Страница 1 из 8 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 73
Тема:

Жир....

  1. #1
    WhitePowDer
    Гость

    По умолчанию Жир....

    Добрый день

    У меня появидась проблема с набором лишнего веса после начала упорных занятий в зале. Я занимаюсь 5 раз в неделю- 3 раза на разрыв, два раза- по легкой. Мне 25 лет занимаюсь всего 2 месяца.
    Пока не могу понять с чем связан набор лишнео веса....оплывать я стал конкретно! Не знаю в чем именно проблема, но проанализировав понял, что оплывать могу от:

    Сидячей работой
    Увеличния питания (ем много и часто)
    Приема аминоксилот и протеинов
    От всего вместе взятого.

    Будте добры- подскажите в чем причина и что делать. Я что-то грешу на протеины и аминокислоты, могут ли они быть причиной наборы жировой массы? Какие вообще у аминокислот побочные эффекты?

    Спасибо

  2. #2
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Что то день сегодня какой то выдался.... плодовитый на ацкие темы...


    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от WhitePowDer Посмотреть сообщение
    Добрый день

    У меня появидась проблема с набором лишнего веса после начала упорных занятий в зале. Я занимаюсь 5 раз в неделю- 3 раза на разрыв, два раза- по легкой. Мне 25 лет занимаюсь всего 2 месяца.
    Пока не могу понять с чем связан набор лишнео веса....оплывать я стал конкретно! Не знаю в чем именно проблема, но проанализировав понял, что оплывать могу от:

    Сидячей работой при 5 тренировках в неделю????
    Увеличния питания (ем много и часто) Ешь меньше и сбалансированно
    Приема аминоксилот и протеинов Возможно там гейнер, а не протеин????
    От всего вместе взятого.

    Будте добры- подскажите в чем причина и что делать. Я что-то грешу на протеины и аминокислоты, могут ли они быть причиной наборы жировой массы? Какие вообще у аминокислот побочные эффекты?
    Странные выводы
    Спасибо


  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    набирать сало при 5-ти тренировках в неделю - мне кажется это просто нереально, даже если кушать торты. Или что тогда за тренировки такие?

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    На разрыыыыфффь!!!!!


  5. #5
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Может с почками проблема? Нефрит?. От аминов вода не держится, от протеина незначительно. Сидячая работа-она у большинства из нас сидячая. Бодибилдингом в основном и занимаются те, кто мало двигается.

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от WhitePowDer Посмотреть сообщение
    Увеличния питания (ем много и часто)

    Итак, вот то о чем я всегда говорю, когда слышу (читаю) советы "Жри как можно больше"
    Считаю, что надо четко разделять рекомендации, для химиков и натуралов, эндоморфов и эктоморфов.
    Для натурала эндоморфа совет "ЖРИ" - смерти подобен... через пол-года он наберет 20 кг сала и потом годами будет его "жечь"...
    Поэтому совет в данной ситуации нормализовать питание...
    Вес (жир или мышцы) растет не от избытка белка в рационе, а от общего энергетического профицита... и коль уж прет сало, значит перестарался с колларажем...Ну еще надо посмотреть пропорции нутриентов и разбив их по дню...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Andriy
    Регистрация
    12.11.2011
    Адрес
    Abu-Dhabi
    Сообщений
    18
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Однозначно надо уменьшать съедаемые калории. Плюс белков, углеводов, жиров есть в правильных пропорциях. Инфы на тему питания в инете море. Протеин сам по себе не проблема - это точно. Если ты его, конечно, не ешь килограммами.

  8. #8
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    включи кардио тренинг и побольше аэробной нагрузки, да и 2 месяца не срок

  9. #9
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гога Посмотреть сообщение
    включи кардио тренинг и побольше аэробной нагрузки, да и 2 месяца не срок
    5 тренировок в неделю...., если добавить ещё и кардио, то не факт что он раньше напишет тему мол плохо себя чувствую и.т.д упала работоспособность и что типо делать, чем в этой напишет что похудел.
    Вообще всё это похоже на гадание на кофейной гуще.
    Проще тупо начать с уменьшения поедаемой пищи (калорий), что ему уже советовали...
    А там смотреть.
    И перестать надо тренироваться 5 раз в неделю ( до добра это не доводит), для новичка достаточно 3-х.
    Кстати что за протос там у топигмастера???


  10. #10
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от WhitePowDer Посмотреть сообщение
    Добрый день

    У меня появидась проблема с набором лишнего веса после начала упорных занятий в зале. Я занимаюсь 5 раз в неделю- 3 раза на разрыв, два раза- по легкой. Мне 25 лет занимаюсь всего 2 месяца.
    Пока не могу понять с чем связан набор лишнео веса....оплывать я стал конкретно! Не знаю в чем именно проблема, но проанализировав понял, что оплывать могу от:

    Сидячей работой
    Увеличния питания (ем много и часто)
    Приема аминоксилот и протеинов
    От всего вместе взятого.

    Будте добры- подскажите в чем причина и что делать. Я что-то грешу на протеины и аминокислоты, могут ли они быть причиной наборы жировой массы? Какие вообще у аминокислот побочные эффекты?

    Спасибо
    40 ккал на кг веса из них 40% белка 30% жира 30% - пересчитай самостоятельно

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика