Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.11.2011
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    Восклицание Хочу начать худеть!!! Помогите советом!

    Добрый день, уважаемые форумчане...
    Мой вес 113кг при росте 177... , 25 лет. Хочется похудеть, ну и конечно привести тело в тонус... В 18 лет был в тонусе, а потом неправильное питание, суточная работа и т.д., все привело к вышеизложенному... Ем не так уж и много, хотя порой и бывает много... С чего лучше начать? В спорт зал наверное рано, ведь сначала надо что-то с весом? Или как вы считаете? Может какая-то диета, и специальные тренировки... добавки какие? Уж очень хочется привести себя в норму, и стать как раньше с красивой фигурой ну и подкачаться... Буду рад выслушать ваши советы,

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    25.08.2009
    Адрес
    11 rus
    Сообщений
    725
    Репутация
    91

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dimson Посмотреть сообщение
    Ем не так уж и много, хотя порой и бывает много.
    Начни с ключевой фразы

  3. #3
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Иди в зал и читай форум. Займись приведением в порядок питания. Это для начала.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    16.11.2011
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А в зале на что лучше делать начать упор? С каких тренажеров?

  5. #5
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,235
    Репутация
    634

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dimson Посмотреть сообщение
    А в зале на что лучше делать начать упор? С каких тренажеров?
    ни с каких. С гантелей и штанг.читай форум-тут все есть

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Блеать....))

    Судья: Молодой человек, как так получилось, что Вы убили человека?
    Подсудимый: Как...как. мусорным ведром!
    Судья: В деле написано, что вы врач, гениколог....и Вы убили молодую женщину!!!! как же так!?
    Подсудимый. А вот так: Пришел я с работы, целый день отпахал...сами понимаете что делал и где ковырялся. Думал дома отдохну. А тут жена - критические дни кончились. Выролнил супружеский долг. Два раза... Сел поужинать. Младшая дочь- Папа я в пионерский лагерь собралась, вставь ВМС... Не откажешь, дочь ведь. Потом сел телевизор посмотреть. Старшая дочь - Папа я хочу ребенка, вытащи ВМС. Вытащил... Думаю, дома отдохнуть не дадут. Взял мусор, решил воздухом подышать. На лестничной площадке стоит красивая девушка и говорит: "Мужик дай полтинник, покажу что-то...."
    Занавес!

    ЭЭЭЭ намек понятен?
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    16.11.2011
    Сообщений
    9
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Намек понятен, за какое время вообще можно избавиться от 20 три кг веса?

  8. #8
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    ни с каких. С гантелей и штанг.читай форум-тут все есть
    Дим, совсем не соглашусь. Новичку, а особенно таким лишним весом начинать как раз нужно с тренажеров, причем не с блоков, а именно с тренажеров. В тренажерах полностью задана амплитуда движения, ничего лишнего не сделаешь. Видеть как неподготовленные новички с полным отсутвием нейро-мышечной координации совершают невероятно причудливые жимы и приседы не неприятно и страшно. Моя рекомендация-первый месяц-на тренажерах, на всех что есть в зале. Надо подготовить организм к работе со свободными весами, да и вообще к нагрузкам.

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    За полгода можно сделать всё очень красиво, но нужен хороший грамотный тренер.

    -= Сообщение добавлено =-

    автор, фото в студию!

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dimson Посмотреть сообщение
    Намек понятен, за какое время вообще можно избавиться от 20 три кг веса?
    Идет одиннадцатая неделя минус 13 кг.... не торопясь...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

Похожие темы

  1. Хочу вернуться и не знаю с чего начать!!!!
    от Евгения в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 07.04.2008, 16:22
  2. Хочу начать... но с чего?
    от Kings в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 07.10.2007, 15:23
  3. Помогите начать!
    от Beginer в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 04.08.2007, 09:53
  4. Помогите правильно начать!!!
    от Dark Serge в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 15.11.2006, 01:59
  5. Протеин. Хочу начать употребления спортивного питания.
    от Anton_180 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 01.06.2006, 17:46

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика