Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    23.10.2011
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    35
    Репутация
    -4

    По умолчанию помогите с питанием и программой тренировок

    помогите с питанием и программой тренировок за небольшую плату буду благодарен

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    зачем платить когда эта информация есть на форуме и главное б*ять бесплатно))))))))

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    23.10.2011
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    35
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Дайм,Daemon,wevwolf отзовитесь, так как вы показались мне знающие люди в этой сфере

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от evgeni_s86 Посмотреть сообщение
    зачем платить когда эта информация есть на форуме и главное б*ять бесплатно))))))))
    Евгений это да) просто наводящий вопрос задаешь и не хорошо реагируют на него) злятся а так думаю граммотно объяснят и скажут что к чему)

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ncux Посмотреть сообщение
    Евгений это да) просто наводящий вопрос задаешь и не хорошо реагируют на него) злятся а так думаю граммотно объяснят и скажут что к чему)
    а прочитать не судьба? мы, блин, вообще без инфы тренировались в молодости. А тут все есть - бери не хочу

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    23.10.2011
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    35
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    а прочитать не судьба? мы, блин, вообще без инфы тренировались в молодости. А тут все есть - бери не хочу
    программы еще как то нашел, а вот с питанием ни че найти не могу)))

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Помню журнал такой был "ФИС" так там комплексы забугорных качков печатали,вот мы тогда на себе все испытывали,что бы найти для себя золотую середину.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    ncux,
    для начала:
    http://powerbody.ru/showthread.php/5...aet-G.Funtikov
    http://powerbody.ru/showthread.php/394-Osnovy-pitaniya!
    а ты кмс по какому спорту ?
    Последний раз редактировалось studyman; 17.11.2011 в 23:24.

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    23.10.2011
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    35
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    ncux,
    для начала:
    http://powerbody.ru/showthread.php/5...aet-G.Funtikov
    http://powerbody.ru/showthread.php/394-Osnovy-pitaniya!
    а ты кмс по какому спорту ?
    по боксу!!

    -= Сообщение добавлено =-

    большое спасибо за ссылки)

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от werwolf Посмотреть сообщение
    Помню журнал такой был "ФИС" так там комплексы забугорных качков печатали,вот мы тогда на себе все испытывали,что бы найти для себя золотую середину.
    )))

  9. #9
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    По питанию дам общие тезисы (ибо дело это больше индивидуальное, так как у всех метаболизм разный: на одном и том же рационе кто-то будет набирать, кто-то худеть, кто-то заплывать жиром, кто-то поддерживать свою форму):
    - чтоб набирать массу надо больше есть, по крайней мере больше, чем расходуешь;
    - состояние ЖКТ должно соответствовать поставленным задачам, т.е. в состоянии переварить весь суточный рацион;
    - качество потребляемой пищи определяет качество набираемой массы.
    Еще заметил, что частота приемов пиши сказывается на процессе массонабора. Я поясню: если я набираю массу, то стараюсь есть не очень часто, но большими порциями, если работаю над формой то стараюсь питаться чаще но сокращать размер порций.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Я в вопросах питания не силен...

Похожие темы

  1. Помогите с питанием
    от bdenbden в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 21.05.2011, 18:18
  2. Помогите с программой тренировок!!!!
    от apollon39Rus в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 02.02.2011, 08:47
  3. Помогите с программой тренировок!!!!
    от apollon39Rus в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 31.01.2011, 18:28
  4. Помогите с программой тренировок!
    от Reggaeman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 20.08.2010, 12:16
  5. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 10.05.2010, 14:32

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика