Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 33
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    22
    Репутация
    0

    По умолчанию Подтягивания с отягощением

    Тут прочитал где-то в инете, что мол очень вредно для позвоночника вешать на пояс блин и с ним потягиваться. Это на самом деле так .. или фигня всетаки?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Demon
    Регистрация
    22.05.2006
    Адрес
    Лабытнанги ;)
    Сообщений
    954
    Репутация
    22

    По умолчанию

    а чё вредного то ??? Я и на брусьях так отжимаюся никакого дизкомфорта от этого не чувствую! Полностью статью вешай!

  3. #3
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Да я тоже такое слышал.
    Нагрузка должна размещатся равномерно спереди и сзади. Есть 2 выхода:
    1) Подвешивать равный груз с переди и с зади.
    2) Зажимать гантельку между ног - я предпочитаю этот вариант.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Demon
    Регистрация
    22.05.2006
    Адрес
    Лабытнанги ;)
    Сообщений
    954
    Репутация
    22

    По умолчанию

    Не знаю просто вешаю груз на пояс цепочкой! Если зажимать ногами гантелю, то лишние усилия уходят на её удержание и в упражнении тяжело полностью выложиться! Имхо

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Severomor
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    г. Люберцы
    Сообщений
    125
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от B-Ginner
    Тут прочитал где-то в инете, что мол очень вредно для позвоночника вешать на пояс блин и с ним потягиваться. Это на самом деле так .. или фигня всетаки?
    Нужен старый (можно новый ) тяжелоатлетический пояс, железный крюк (лучше из сделанный из железной полосы 3-4 см.). Блины подвешиваются как надо. Никаких проблем, скорее даже позвоночник вытягиватся. Подтягиваемся без рывков.

  6. #6
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    В принципе и тяжести поднимать тоже вредно!
    Поэтому или не читайте бред которым уже не знают порой как заполнить журналы и тренеруйтесь или бросайте это дело и занимайтесь плаванием!
    Если опасаешься, то делай тягу вертикального блока!
    Какие проблемы!?
    Весь прошлый век народ подтягивался и проблем не было, не было и травм особых от этого!
    Ранее постоянно на гребле подтягивался с блинами, вешал до 40кг и ничаго, жив и не жалуюсь!
    И прислушайтесь к Северомору!


  7. #7
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Да ещё хочу дабавить по поводу плавания, аккуратнее, можно утонуть.

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    22
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Всем спасибо!! Буду подтягиваться!

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Severomor
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    г. Люберцы
    Сообщений
    125
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison
    Весь прошлый век народ подтягивался и проблем не было, не было и травм особых от этого!
    Золотые слова. Часть детства проведена на турнике (перекладина появилась позже ). Подтягивались в горку вверх и вниз, склепки, замки, подъемы переворотом, разные вертушки, выход силой на две. Не делал только большой оборот - не получилось. Единственный дискомфорт и то иногда, от подтягиваний шир хватом за голову. Так подтягивайтесь к груди
    Последний раз редактировалось Severomor; 11.10.2006 в 12:31.

  10. #10
    Статус: Лифтёр
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    457
    Репутация
    21

    По умолчанию

    По меньше читай, по больше практикуй

Похожие темы

  1. подтягивания
    от tosha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 16.06.2014, 23:36
  2. Подтягивания.
    от Алёна в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 06.01.2007, 11:05
  3. Подтягивания
    от Cronis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 09.12.2006, 11:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика