Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 31
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию Отдельные аминокислоты

    В период сушки, атлет как правило принимает большое количество ВСАА.
    Как известно, у большенства ВСАА пропорции такие: L-валин – 1часть, L-лейцин – 2 части, L-изолейцин – 1 часть
    Стали интересны свойства каждой аминокислоты отдельно, и полез я сюда:

    http://powerbody.ru/MyPHP.php?fp=guide&t=Leytsin&pg=15
    А тут написано :"Избыток лейцина может увеличить количество аммиака в организме."

    Вопрос первый: избыток лейцина (т.е.ВСАА) может привести к отравлению аммиаком? или не всё так страшно, т.к. что б до этого дойти - надо ооочень много ВСАА съесть?

    далее, полез
    http://powerbody.ru/MyPHP.php?fp=guide&t=Arginin&pg=26
    и увидел там следующее:
    Аргинин: "Его также применяют при заболеваниях печени (циррозе и жировой дистрофии), он способствует дезинтоксикационным процессам в печени (прежде всего обезвреживанию аммиака)"

    Тут мне вспомнился Фалеев и его мнение про аргинин.
    "Нет сомнений в том, что аргинин вызывает секрецию гормона роста. "
    "Суточная потребность в аргинине составляет 6,1 г (данные ГосСанЭпидНормирования РФ)."
    "Кедровый орех - 3,570гр аргинина на 100гр"
    "Остальные аминокислоты вы можете пить или не пить, но нам просто жизненно важно полноценно обеспечить себя аргинином."

    Отсюда, выросло ещё 2 вопроса

    Вопрос два: если , как Фалеев пишет "жизненно важно полноценно обеспечить себя аргинином" , да ещё и в период сушки при значительном приёме ВСАА мы можем травить себя аммиаком (т.е, если ответ на вопрос первый - да), стоит ли потреблять отдельно это аминокислоту ?

    Вопрос три: кто-то принимает ОТДЕЛЬНЫЕ аминокислоты, в какие периоды (набор\сушка) и для каких целей?

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Ну никуя вопросик))))
    Про меня, на сушке пью на тренировке (без названий продуктов) ВСАА+глютамин+аргинин ...эт не считая всяких цитруллинов и 1,3 димитиламиламинов)))
    Есть у меня "очучене" не аргуменентированное, а на уровне коллективного бессознательного))), что экзогенные отдельно взятые а-кислоты не сильно попадают по назначению... Поэтому особо не заморачиваюсь... да и зачем сии нанотехнологии для наших более чем скромных целей?

    -= Сообщение добавлено =-

    ЗЫ еще бета-аланин зыбыл...все ж таки аминокилота...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  3. #3
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    акромя Дайма и Ханка беседу наверно никто и не поддержит)))

    -= Сообщение добавлено =-

    ну вот и Ханк даже башку не забивает.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Ну никуя вопросик))))
    Ну ты вроде любишь не простые вопросы

    А цели какие приёма цитрулина? воду сливать?
    "Цитруллин — аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака"
    возвращаясь к аммиаку - тогда всё логично , и аргинин и цитрулин утилизируют аммиак....

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    да и зачем сии нанотехнологии для наших более чем скромных целей?
    Меня с точки зрения баланса интересует, что бы не травить свой организьм аммиачными токсинами

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитрулин помагает утилизации молочной к-ты. Отсрачивает лактатный отказ. И является прекурсором донатора азота....вроде так это все правильно называется...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    что экзогенные отдельно взятые а-кислоты не сильно попадают по назначению...
    ты имеешь ввиду, что всё помирает в ЖКТ? Дайм писал про ВСАА - не меньше 6гр кажется за раз, тогда что-то в кровь попадёт.
    может тут тоже вопрос дозировки..
    Если включить глупую математику (не критикуйте, просто тупые выкладки) Если Мы ВСАА употребляем допустим 15 гр за раз, предположим, что 9гр - пошло на дело. лейзина из них - 4,5 гр.
    Вопрос опять же - сколько надо аргинина и цитруллина, что бы компенсировать выработку аммиака организмом от лейзина?...
    и самый важный вопрос - надо ли компенсировать? или дозы в 4,5 гр за раз лейзина, который попадает по назначению - мизер, и не влияет никак на токсичность аммиака....

  7. #7
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    Меня с точки зрения баланса интересует, что бы не травить свой организьм аммиачными токсинами
    Хм... все потребители больших доз белка в группе риска по данным токсинам...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Цитрулин помагает утилизации молочной к-ты
    спасибо. не знал

  9. #9
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    или дозы в 4,5 гр за раз лейзина, который попадает по назначению - мизер, и не влияет никак на токсичность аммиака....
    ИМХО не влияет....Но для любителей теоризировать.... Возьми протеиновый скор выложи тут и мы обсудим.)))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  10. #10
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    studyman, смысл тебе принимать отдельные амины, если есть комплексные? В общепринятой дозировке не думаю, что ты себя аммиаком отравишь при их использовании.
    Тема интересная только с точки зрения обмена опытом и результатами, а так же ощущениями от приема отдельных аминок. Но думаю эффект тот же, что и использовании протеина. Польза есть, но я ее не чувствую.

Похожие темы

  1. аминокислоты
    от tangra в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 18.02.2012, 17:59
  2. Аминокислоты
    от tosha в разделе Спортивное питание
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 30.01.2012, 21:48
  3. аминокислоты
    от жендос в разделе Я новичок!
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 20.02.2009, 14:27
  4. Динамизан(...+аминокислоты)
    от letmefun в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.01.2009, 01:25
  5. Ответов: 33
    Последнее сообщение: 17.12.2008, 12:55

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика