Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию нужны ответы,в инете не нашел ни че такого!!!

    занимаюсь 5/4/3/2/1, веса накидывать на каждый подход или в конйе цикла,цикл длиться 11 недель? хочу с каждей неделей накидывать по 1 повтору и доходить до 5*5! сколько кг на штангу накидывать 5 кг или сколько???вот к примеру в жиме лежа 5*5 а в приседе сколько?я просто занимаюсь боксом а силу развивать хочу тоже!ток не пишите что нельзя сочетать! все можно мой папик тягал и занимался боксом!и сила есть и техника и все такое!

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    ну так и спроси у папика

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    та он же по 3*8 делал.а мне надо силу развивать масса не надо мне

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    та он же по 3*8 делал.а мне надо силу развивать масса не надо мне
    Ты думаешь в организме есть счетчик повторений?

  5. #5
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Накидывай по 4,33 кг в приседе и по 2,67 в жиме,раз в неделю прибавляй...именно так,а то беда.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    по 2,67
    В жиме не соглашусь, 2, 83 вполне по силам, когда организм молодой

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Ты думаешь в организме есть счетчик повторений?
    нет!просто занимался по 8 повторов массу набирал

  8. #8
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    просто занимался по 8 повторов массу набирал
    А силу нет?

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    вот я занимаюсь 5*5,в каких случаях на раз жать?? иногда же для разнообразия на раз полезно будит..... не все же время 5*5!

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    А силу нет?
    силу тоже набирал,потом в застой попал!нужно эксперементировать.....

    -= Сообщение добавлено =-

    в жимах за голову,перед собой и так далее нужно тоже накидывать с каждей неделей или только в приседе в становой и жиме лежа???

  10. #10
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    voin, поскольку тебе нужна сила именно взрывная, то есть моментальная, я считаю тебе надо акцентировать внимание в жимах на раз, есть схема, например, 8 повторов по 2-3 раза, взрыв она неплохо тренирует

Похожие темы

  1. вот что нашёл !
    от Ryabinin M в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 05.02.2012, 02:14
  2. Уберутся ли у меня бока от такого питания?
    от Steell в разделе Я новичок!
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 31.01.2010, 13:17
  3. Вот нашел фирму торгующую анаболиками
    от impulse4u в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 28.05.2008, 23:30
  4. Что скажете насчет такого курса
    от Максимус в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 05.05.2008, 14:37
  5. Креатин: вопросы и ответы
    от СИБАРИТ в разделе Другие
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.04.2006, 00:44

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика