Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию че поменять?или и так сойдет?

    хожу на бокс в понедельник,среду,пятницу. ужно поднять силовые показатели а так же массу!тягаю железо 2 раза в день:вторник и суббота.вторник:становая тяга на прямых ногах,жим лежа.суббота:приседания,жи лежа.5*8.к примеру если не смог сделать 5*8 а сделал 1подход*8 2*8 3*8 4*5 6*3 то на следующей тренировки пытаюсь сделать все по 8 если сделал накидую 5 кг и так сначала только с большим весом.по питанию еще хотел спросить!нужно есть столько чтоб чувства голода не было?этого будет достаточно?
    Последний раз редактировалось voin; 09.01.2012 в 00:04.

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    voin, ты же массу не хотел?

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    voin, ты же массу не хотел?
    если ростет сила значит растет масса этого не избежать!

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    А как же тяжелоатлеты в одном весе прогрессируют?

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    30.11.2011
    Сообщений
    11
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    А как же тяжелоатлеты в одном весе прогрессируют?
    они часто жмут на раз! а мне рано еще жать на раз

  6. #6
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    хожу на бокс в понедельник,среду,пятницу. ужно поднять силовые показатели а так же массу!тягаю железо 2 раза в день:вторник и суббота.вторник:становая тяга на прямых ногах,жим лежа.суббота:приседания,жи лежа.5*8.к примеру если не смог сделать 5*8 а сделал 1подход*8 2*8 3*8 4*5 6*3 то на следующей тренировки пытаюсь сделать все по 8 если сделал накидую 5 кг и так сначала только с большим весом.
    и где бля вопрос то??? единственное чтио могу тебе сказать это то что 5 кг слишком большой шаг, прибавляй по 2,5
    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    нужно есть столько чтоб чувства голода не было?
    голодным однозначно ходить не стоит, а уж сколько и чего жрать нужно решать исходя из твоих целей и массы тела.

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    если ростет сила значит растет масса этого не избежать!
    да где ж вы все это берете то, а? ты уж коли не знаешь ни хрена то хоть громких заявлений то не делай

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    они часто жмут на раз!
    и, блеать, как это связано?????

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    а мне рано еще жать на раз
    тебе ещё рано писать на форум посты без знака вопроса в конце предложения!

  7. #7
    Продвинутый Аватар для zoRRky
    Регистрация
    12.01.2011
    Сообщений
    255
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    по питанию еще хотел спросить!нужно есть столько чтоб чувства голода не было?этого будет достаточно?
    Ты если в школе еще учишься, ешь например так:
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак (в школе)
    3. Обед (до отвала) и спать
    4. Полдник
    Тренировка
    5. Гейнер
    6. Ужин
    Есть лучше в одно и тоже время... и считай калории хотя бы.

  8. #8
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от voin Посмотреть сообщение
    если ростет сила значит растет масса этого не избежать!
    глупость. Рост силовых показателей не связан напрямую с ростом массы. Знаю людей (в зал со мной ходят), которые уже 2 год внешне абсолютно не меняются, а силовые растут хорошо и постоянно

  9. #9
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,682
    Репутация
    395

    По умолчанию

    не всегда Дима!

  10. #10
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тачёный Посмотреть сообщение
    не всегда Дима!
    ну я поэтому и написал, что напрямую не связан. Если силовики добавляют объемных подходов, то они очень быстро растут - тот же Сидорычев хороший пример.
    Но если чувак работает только на силу, внешне он меняться почти не будет

Похожие темы

  1. че поменять?или и так сойдет?
    от voin в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 09.01.2012, 00:23
  2. Ответов: 24
    Последнее сообщение: 21.03.2011, 23:02
  3. Хочу поменять программку, что посоветуете?
    от Виталий в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 28.03.2007, 01:27

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика