Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 28
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    30.01.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию помогите девушке округлить бедра!

    Добрый день!

    В принципе меня мое тело устраивает, но есть области, где хочется совершенствоваться, 1-ая это некая "квадратность", которая присуща моим бедрам. Я приложила свою фотку в самом низу, на которой видна впадина на переходе от бедра к ноге. Какие упражнения помогли бы сделать это место более выпуклым и, как следствие, округлить бедра?

    2-ой вопрос это ноги, точнее та часть, что сразу ниже колена..мне кажется, этот резкий переход создает эффект кривизны ног.. есть ли способ как-то его сгладить? мне советовали качать икры, но по-моему это тут не причем. Может быть у вас есть какие-либо соображения по этому поводу?

    Заранее спасибо!
    Последний раз редактировалось Layla; 30.01.2012 в 02:14.

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Давайте будеи откровены, ББ не решает проблемы недовольства цветом волос и глаз. А Ваши проблемы из той же серии индивидуальных особенностей строения тела. ИМХО

    ЗЫ А фото действительно Ваши?
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    30.01.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Вы меня огорчили. Неужели с помощью упражнений нельзя хотя бы малейшим образом подкорректировать недостатки?
    А как насчет, например, боковых выпадов с гантелями? Какую часть бедра можно накачать при помощи этого упражнения?

    Да, фото мои, просто с фотосессий.

  4. #4
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Хорошие такие фото.
    Если я вопрос правильно понял, то приседания рулят. С относительно широкой постановкой ног, глубокие и достаточно "объемные".

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Layla Посмотреть сообщение
    А как насчет, например, боковых выпадов с гантелями? Какую часть бедра можно накачать при помощи этого упражнения?
    Приводящие - внутренняя поверхность бедра.

    Давайте по другому. Вы откроете атлас анатомии, там где картинки с мышцами и назовете нам конкретно, какие мышцы хотите накачать... а уж упражнения не проблема...

    -= Сообщение добавлено =-

    Цитата Сообщение от Sarge Посмотреть сообщение
    Если я вопрос правильно понял, то приседания рулят. С относительно широкой постановкой ног, глубокие и достаточно "объемные".
    Проблема в том что большая ягодичная растет не "вбок", а "назад"... А вопрос видимо про "галифе"
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    мне показалось что девушка про среднюю ягодичную говорит

  7. #7
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Это и имел виду, если я правильно понял проблемное место, там НЕТ мышц - кость там... И формирование ЛЮБОЙ из мышц этого хм..."ягодичного комплекса" только подчеркнет "впадину" о которой пишет ТС, поэтому и предлагаю ей, после изучения картинки, любезно выложенной studyman, указать САМОЙ нам желаемую мышцу...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    указать САМОЙ нам желаемую мышцу
    правильно ли я понял Вас, коллега, автору необходимо выложить фотку сзади ? )

  9. #9
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    А по моему Вы фигней занимаетесь...занимайтесь фитнесом и не парьтесь Я бы с таками бедрами-ножками познакомился
    А кому не нравятся, Вы ему скажите : ..иди в попу...некрасивый...
    Сало сила-спорт могила

  10. #10
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    правильно ли я понял Вас, коллега, автору необходимо выложить фотку сзади ? )
    вот и главный спец по округлению девичьих бёдер подтянулся. Девушка,вам несказанно повезло! Срочно выложите фото сзади,пока не сорвался с крючка

Похожие темы

  1. Травма бедра
    от Daemon в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 16:07
  2. Оторвал прямую бедра!
    от SHLEOPNOGA в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 21.01.2009, 12:46
  3. ПОМОГИТЕ девушке с программой!
    от SPORTYgirl в разделе Фитнес
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 18.03.2007, 12:17
  4. Внутренняя поверхность бедра.
    от Алёна в разделе Фитнес
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 01.02.2007, 01:29

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика