Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2012
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ

    здравствуйте,у меня такая проблема на протяжение этой недели мышцы стали становиться меньше,подскажите чем это может быть вызвано,

    тренировки у меня 3 раз в неделю ,занимаюсь около 2.5 часов, упражнения не какие не менял всё также ну вес больше брал

  2. #2
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Не мудрено...по 2,5 часа в зале торчать. Заип...ой...замучил ты их.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2012
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    да ну не,полгода хожу так не чё нормально а тут прям беда

    --- Добавлено ---

    я вот что подумал может быть из за этого, дело в том что я стал ограничивать себя в пище

  4. #4
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от OTMENA Посмотреть сообщение
    да ну не,полгода хожу так не чё нормально а тут прям беда

    --- Добавлено ---

    я вот что подумал может быть из за этого, дело в том что я стал ограничивать себя в пище

    С твоими 61 кг только и ограничивать...
    Плохое питание и дурацкие трени...вот тебе и результат.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.02.2012
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ну посоветуй что нибудь

  6. #6
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от OTMENA Посмотреть сообщение
    ну посоветуй что нибудь
    Я сегодня добрый))
    Наведи порядок в тренировках и ешь как следует.
    Как есть и как заниматься не спрашивай....доброта кончилась....читай форум, все есть.

  7. #7
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от OTMENA Посмотреть сообщение
    тренировки у меня 3 раз в неделю ,занимаюсь около 2.5 часов
    Цитата Сообщение от OTMENA Посмотреть сообщение
    да ну не,полгода хожу так не чё нормально а тут прям беда
    Ты уже полгода делаешь одно и тоже, организм адаптировался и не реагирует прогрессом. Надо повышать нагрузки, заниматься 5 раз в неделю по три часа для начала. Через несколько месяцев надо перейти на 6 дней в неделю по два раза в день утром и вечером, как Арнольд занимался.

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Ты уже полгода делаешь одно и тоже, организм адаптировался и не реагирует прогрессом. Надо повышать нагрузки, заниматься 5 раз в неделю по три часа для начала. Через несколько месяцев надо перейти на 6 дней в неделю по два раза в день утром и вечером, как Арнольд занимался.
    Дельный совет. Кстати, ТС, чтобы мышцы не уменьшались, нужно есть больше яиц, лучше всего сырых. Большие парни штук по 30 в день лопают, тебе же для начала хватит 15-20.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  9. #9
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    Большие парни штук по 30 в день лопают,
    Что правда, то правда..я за тренировку выпиваю три сырых яйца и запиваю углеводным напитком

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    а мне его жалко )
    особенно после совета Дайма)))

Похожие темы

  1. Мне 16 лет нужна помощь
    от Amanek в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.06.2013, 22:12
  2. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  3. Нужна помощь
    от Александр777 в разделе Беседка
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 01.02.2013, 23:23
  4. Нужна помощь
    от mirko в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.11.2007, 14:03
  5. Нужна помощь!!!
    от Ольга Черн в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.03.2007, 08:39

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика