Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 31
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Hurricane
    Регистрация
    24.12.2011
    Сообщений
    128
    Репутация
    13

    По умолчанию Рецепты богатых белком блюд

    Всем привет. Испытываю трудности с приемом пищи, которая богата белком - в основном сейчас ем форель, получается более-менее сносно, но скоро чувствую надоест уже, приестся. Грудки вареные видеть не могу, от одной мысли тошнит.
    Говядину много есть тоже проблематично, тяжело идет. Яйца - норн, омлет например, но чтобы из яиц набрать 200 г. белка надо съесть порядка 80-ти яичных белков....В общем сейчас форель (иногда тунец в банках) и протеиновые коктейли в ходу у меня - из них 200-250 гр. выходит в день. Но долго я так не протяну - на форель буду смотреть, как и на куриные грудки чувствую...
    Вопрос - как вы выходите из этого положения? Есть какие-нибудь рецепты? Может в блендере что смешать? Вкусно и богато белком...

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    ну кроме форели есть много других более дешевых видов рыбы,морепродукты всяческие,мясо индейки,говядина печеная,вареная,тушеная,тв рог,куриные ноги очищенные от кожи.
    В чем проблема то?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Hurricane
    Регистрация
    24.12.2011
    Сообщений
    128
    Репутация
    13

    По умолчанию

    ну куриные ноги не самое диетическое мясо. Жира 10 г. в 100 г продукта, белка при этом 15. Индейку попробую.
    А проблема в том, что приготовить ВКУСНО это всё для меня составляет проблему. Тем более на диете, когда всякие соусы и майонезы исключаются из рациона.

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    х.з. открыл первый попавшийся сайт,там написано белок 20 гр,жир 11гр.Так это с кожей скорей всего, которая из этого самого жира и состоит практически.Снимай кожу,обрезай жир,запекай и наслаждайся))).Да и речь же не идет о ежедневном поедании только их...вопрос основной был как разнообразить, насколько я понял.
    А например майонезы/соусы/соленья не ем вообще даже на наборе.Так что вопрос вкусно-не вкусно он индивидуален шо пиндец. Как можно тут что-то посоветовать...кому-то сосиски деликатес,кто-то от шницеля морду воротит.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    яйца с сайрой,тунцом,гобушей,и др. рыбными консервами, да с зеленью,всё заправляешь оливковым,кунжутным,льняны м маслом кушай приятного аппетита!удачи!
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,351
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Кальмары
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Кальмары
    + креветки, омары, щупальца краба)))


    Hurricane, творог хоть и гадость в магазинах, но 18гр белка на 100гр (как пишут...)
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Hurricane
    Регистрация
    24.12.2011
    Сообщений
    128
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Решил попробовать делать салат из тунца с зеленьи о овощами, можно туда ещё яйца закинуть, думаю будет ничего так...
    А насчет творога - писал уже тут где-то, хозяин одного молокозавода лично мне сказал, что там нет этого заявленного белка. Вместо творога на ночь пью казеин.

    --- Добавлено ---

    а креветки и омары это да-а-а...икра ещё черная тоже белком богата неплохо)

  9. #9
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    [/COLOR]
    Цитата Сообщение от Hurricane Посмотреть сообщение
    А насчет творога - писал уже тут где-то, хозяин одного молокозавода лично мне сказал, что там нет этого заявленного белка. Вместо творога на ночь пью казеин.[COLOR="Silver"]
    а в то что, на красивой этикетке банки с казеином написано про белок, ты конечно же свято веришь)))

    ...чудно однако!
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    наверно всётаки съесть 200гр творага на наночь(хот там и нет заявленного количества белка) будет полезнее, нежели выпить козеина. И к тому же творог в жлудке ощущается очень неплохо, а сытым засыпать лучше, а так выпил и непонятно...что телек посмотрел, как хотелось есть так и хочется

Похожие темы

  1. Рецепты вкусных блюд из правильных продуктов
    от Хаммиллион в разделе Беседка
    Ответов: 59
    Последнее сообщение: 19.06.2017, 18:45
  2. Рецепты гуру - Крис Ацето
    от Гомеопат в разделе Спортивное питание
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 07.01.2008, 23:32
  3. Рецепты гуру-Крис Ацето-ч.2
    от Гомеопат в разделе Спортивное питание
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 17.11.2007, 00:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика