Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 28
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Slevin_Kel
    Регистрация
    13.03.2012
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    71
    Репутация
    4

    По умолчанию Прошу советов Профи

    Приветствую Уважаемые!
    обрисую ситуацию....
    Стаж бодибилдинга у меня сейчас 4 месяца,до этого периода качался 1.5 года,и 1.5 года перерыв был.
    в качалку пришел после Вольной борьбы (это я к тому что физ подготовка есть и какое то строение тела) в звании МС России.

    Говорят что генетика у мну сумасшедшая.меня часто упрекают в применении АС,хотя я никогда не принимал ничего.
    Расту впринципе нормально,но всегда хочется большего.
    Ем преимущественно мясо,стараюсь поменьше углеводов и жиров.+много фруктов,и молочки.
    Вычитал и уже понял что без фармы делов нет,но я пока категорически против ( не против что кто то ,а я не хочу,пока ).

    Вопрос 1) посоветуйте что нужно принимать из спорт пита чтобы как то приблизить результаты к применению фармы.
    в данный момент сижу на протеине и бцаа.Штурылки Джек и Эксплод пока не применяю,потому что хватает пока запала.

    2) проблема с бицепсом у меня....не растет сцуко....так вот......
    объем руки 48см,но бицепс какой то никакой(((((Проблема с его ростом была всегда,не подумайте что я за 4 месяца хочу уже супер банку)))))он короткий,то есть при показе бицепса между шариком и локтем есть плоскость.и пика нету.(фото приложу для большего информирования).

    качал его 2 раза в неделю при 5ти дневной программе по 3 упражнения и по 4 подхода.Говорят "задрочил".
    как быть?

    сейчас тренируюсь 2 раза в неделю и делаю преимущественно базу.сила пошла расти+больше времени на восстановление.естественн в нетренировочные дни у меня велотренажер.

    данные : рост 192, вес 110 (был 120,подскинул жирок).Возраст 24
    в ближайщее время выложу фото для Вашего комментирования и советов.


    пс: не пинать

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    сначала лучше фото!я думаю парни поддержат...

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Slevin_Kel
    Регистрация
    13.03.2012
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    71
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Сегодня постараюсь)

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Slevin_Kel Посмотреть сообщение
    +много фруктов
    вот тебе и быстрые углеводы )
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Slevin_Kel
    Регистрация
    13.03.2012
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    71
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    вот тебе и быстрые углеводы )
    ))))ну они же вроде не так усваиваются как сахар?или я не прав
    рацион фруктов на день : 2 яблока, 1 киви, 1 апельсин

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Не, неправ. Посмотри гликемический индекс фруктозы. Темка обсуждалась в разделе спортпит, вроде.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Slevin_Kel
    Регистрация
    13.03.2012
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    71
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Не, неправ. Посмотри гликемический индекс фруктозы. Темка обсуждалась в разделе спортпит, вроде.
    Так мой рацион фруктов это перебор?

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Думаю нет.

    --- Добавлено ---

    Во почитай:
    http://powerbody.ru/showthread.php/5...B8%D1%80%D0%B0
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Slevin_Kel
    Регистрация
    13.03.2012
    Адрес
    Краснодар
    Сообщений
    71
    Репутация
    4

    По умолчанию

    фото что то как то не выкладываются(((
    Последний раз редактировалось Slevin_Kel; 16.03.2012 в 14:52.

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Slevin_Kel Посмотреть сообщение
    Так мой рацион фруктов это перебор?
    Твой рацион фруктов это ничто, можешь им принебречь, то есть не учитывать...
    Цитата Сообщение от Slevin_Kel Посмотреть сообщение
    посоветуйте что нужно принимать из спорт пита чтобы как то приблизить результаты к применению фармы.
    Нет такого питания. Массу ты можешь еще набирать, но рельефного и жесткого тела не добьешься без ААС. А культурист этот тот, кто выглядит рельефным и мускулистым, а не просто массивным. Ханк большой, но называет себя физкультурником.

Похожие темы

  1. Программа+курс.Прошу критики и советов.
    от depraved в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 67
    Последнее сообщение: 04.05.2012, 12:03
  2. Хотелось бы получить пару советов...
    от К_Илья в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 27.08.2010, 17:17
  3. моя программа. жду советов.
    от Paladin в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 25.09.2009, 16:18
  4. Всего пару советов.
    от Димарик в разделе Я новичок!
    Ответов: 73
    Последнее сообщение: 26.01.2009, 04:52
  5. Фото профи
    от FAGOT в разделе Спорт
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 25.05.2006, 12:03

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика