Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию Ноги и грудь.

    Немножко обширная тема получается, ну да ладно.
    Начну сначала с ног.
    Вчера делал приседания в зале с парнем, которого впервые видел. Ну я попросился мол давай вместе. Он не против. Висело кг. так 80. Ну мне этого мало, я еще добавил дошел до 140 сделал 6 повторов и на снижение.
    Он же еще 20 к 80 добавил поделал и на жим машину ушел.
    Далее мы с ним опять встретились на тренажере для разгибаний ног, для внутренней части бедра. И тут я был шокирован, мне до полного оргазма хватало 25 кг. А он все 35 делал. Оказалось, что его внутренняя часть сильнее моей, хотя в приседе он реально отставал.
    Получается, что для приседа внутренняя часть не столь важна. И если честно то реально накаченную внутр. часть я еще не видал ни у кого.
    Как вы к этому относитесь?
    И про грудь.
    Подобная картина произошла со мной в жиме(классическом). Пожали мы с пареньком 110 кг. Для точности укажу колич-во повторов я сделал 4 и он с помощью тоже 4. Дальше кто чего делал, встретились мы на блоке чтоб трицепс покачать, опять я обламался. Повесил 6 планок, сделал отошел, тот поставил еще 3 сделал такое же кол-во повторений, у меня челюсть нижняя отпала...я ж ему говорю мол как так...жим..м.х. р.и все такое. Дак возникает вопрос насколько руки в жиме важны? Получается бицепс с трицепсом немаленькую роль играют. Это важно для тех, у кого начинаются застои в данном виде упражнения, есть смысл задуматься что не так.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    При приседе очень важно расположение ног. Чем ближе к друг другу, тем меньше работает внутренняя часть бедра. Чем шире, тем больше.

  3. #3
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    В приседе всё зависит от техники и расположения ног, а разгибания это совсем другое, я например забиваю 60кг в разгибаниях в трёх подходах по 15-20 повторах и это далеко не придел. А жим лёжа сравнивать с трицепсовым жимом на блоке вообще нельзя, в Жиме лёжа трицепс учавствует как вспомогатель, а в трицепсовом жиме на верхнем блоке, работает непосредственно сам трицепс полностью, возможно у тебя трицепс слабее чем у него, а грудные более сильнее вот и вся загадка, тут ничего удивительного, у меня есть знакомы жмёт лёжа в рабочем подходе 130кг на 6 раз, а жим на плечи делает максимум 70 на 6 раз, вот загадка.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  4. #4
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    я когда приседаю для проработки внутреней части просто развожу носки побольше и сразу же чувствуеться что нагрузка идет туда куда нада
    Добавлено через 6 минут
    Цитата Сообщение от VITALY
    В приседе всё зависит от техники и расположения ног, а разгибания это совсем другое, я например забиваю 60кг в разгибаниях в трёх подходах по 15-20 повторах и это далеко не придел. А жим лёжа сравнивать с трицепсовым жимом на блоке вообще нельзя, в Жиме лёжа трицепс учавствует как вспомогатель, а в трицепсовом жиме на верхнем блоке, работает непосредственно сам трицепс полностью, возможно у тебя трицепс слабее чем у него, а грудные более сильнее вот и вся загадка, тут ничего удивительного, у меня есть знакомы жмёт лёжа в рабочем подходе 130кг на 6 раз, а жим на плечи делает максимум 70 на 6 раз, вот загадка.
    а про жим на плечи VITALY я с тобой согласен хрен его знает сам на себе испытал когда жал 80 в рабочем подходе то от груди жал 130 на 6 раз
    сейчас жму на плечи 110 в рабочем подходе то грудь жму 160 на 6 раз если честно то взаимосвязи непочувствовал
    Последний раз редактировалось nik; 18.10.2006 в 20:53. Причина: Подряд идущие посты.

  5. #5
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от nik
    я когда приседаю для проработки внутреней части просто развожу носки побольше и сразу же чувствуеться что нагрузка идет туда куда нада
    Добавлено через 6 минут

    а про жим на плечи VITALY я с тобой согласен хрен его знает сам на себе испытал когда жал 80 в рабочем подходе то от груди жал 130 на 6 раз
    сейчас жму на плечи 110 в рабочем подходе то грудь жму 160 на 6 раз если честно то взаимосвязи непочувствовал
    На самом деле всё просто, работают другие мышцы и связки.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Такой вопрос, есть ли смысл гнаться за весом при жиме на плечи? Сейчас жму 40-45 3 подхода по 8 раз.

  7. #7
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis
    Такой вопрос, есть ли смысл гнаться за весом при жиме на плечи? Сейчас жму 40-45 3 подхода по 8 раз.
    Какой вес у тебя?
    Особо гнаться конечно не нужно всё таки есть риск получить травму и меньше 4 повторений я бы не делал, т.е нужен максимум вес ,с которым ты сможешь сделать 4 повтора, если нет, то убавь вес.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Связи есть. Чем сильней локтевые связки, тем больше можно пожать в жиме лежа. Чем крупнее локтевой пронатор, тем сильнее вообще любые жимы!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    Какой вес у тебя?
    85 кило

  10. #10
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis
    85 кило
    Для 85кг дядьки, вообще то вес 45кг маловат, если ты конечно не хомячёк толстенький (не в обиду) , с твоим весом надо работать 90кг штангой .
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

Похожие темы

  1. ноги
    от tosha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 18.06.2014, 11:44
  2. ноги
    от Nevskiy в разделе Я новичок!
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 07.08.2011, 13:26
  3. ноги мои ноги...
    от Nevskiy в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 03.08.2011, 22:06
  4. Ноги...
    от ASP в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 17.06.2008, 05:02
  5. Вот это ноги!
    от Gladiator в разделе Фитнес
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 02.02.2007, 22:50

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика