Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    07.01.2012
    Сообщений
    10
    Репутация
    -4

    По умолчанию Косые мышцы живота

    Подскажите пожалуйста сколько подходов,повторений и с каким весом нужно делать наклоны с гантелей в стороны чтобы накачать косые мышцы как у роналдо.




  2. #2
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    косых у него не видно, нубяра ты и школолошина ,а вот я понимаю у братюни прессак...
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	x_7d4efa32.jpg 
Просмотров:	1764 
Размер:	33.1 Кб 
ID:	5376  

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Сержант
    Регистрация
    27.02.2010
    Адрес
    Тульская область
    Сообщений
    98
    Репутация
    17

    По умолчанию


  5. #5
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    migjee, ты играть научись как он и сразу косые и кривые по вырастают...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Кроме пояса жира на боковых частях живота на фото ничего не видно. Я не знаю ни одного культуриста, кто бы качал косые мышцы живота, причем у многих они явно перекаченные и портят всю фигуру делая талию чрезмерно широкой.

  7. #7
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Кроме пояса жира на боковых частях живота на фото ничего не видно..
    Угу...повезло парню с липогенезом))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  8. #8
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Hunk, Виталь почисть личку плз

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    16.11.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Согласен с Дайм, одно время я уделил больше внимание косым мышцам, или как я сам его называю - боковой пресс)) Качал каждый день по три подхода, повторения по максимуму, качала лёжа на полу, сначала один бок, потом второй. Как-то заметил что что мышцы выросли и стали как на фото выходить за пределы тазобедренной кости, и я вам скажу мне это совсем не понравилось, смотрится это увы не красиво, да и сейчас смотрю я на фото и мне абсолютно не нравится. Да и потом это упражнение отбирает лишние силы, лучше их в другое русло пустить.

  10. #10
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bjing Посмотреть сообщение
    качала лёжа на полу, сначала один бок, потом второй
    Ты девушко? Качала бок??? ))))))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

Похожие темы

  1. Косые мышцы живота
    от migjee в разделе Фитнес
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.11.2012, 11:38
  2. Вопрос насчет живота и жира
    от pewpew в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 26.10.2012, 17:14
  3. Как убрать жир с живота?
    от Super_man в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 12.09.2010, 17:50
  4. как избавиться от живота
    от ZEMLYANIN в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 31.01.2010, 19:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика