Страница 1 из 9 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 85
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Martini
    Регистрация
    13.07.2006
    Адрес
    Конотоп
    Сообщений
    171
    Репутация
    1

    Стрелка Ягодицы - тренинг

    Привет всем!
    Вот у меня такой вопрос:
    Какими упражнениями можно разработать (накачать) ягодицы
    тоесть "зад"?

    Кроме тех базовых упражнений, типа присед и жима... может что-то
    с изоляцией или...

    Ладно, ждем мнений и советов!

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    1. Гиперэкстензия.
    2. Становая тяга на прямых ногах.
    3. По поводу преседа зря, это одно из основных в этом деле, глубокий присед с небольшим весом, можно в Машине Смита.
    4. Подъем таза лежа с упором пяток в лавку. _\ _/Т
    Последний раз редактировалось Wollan; 20.10.2006 в 16:27.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    а так же поступательные движения тазом, используемые в сексе

  4. #4
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ
    а так же поступательные движения тазом, используемые в сексе
    Соглсен на все 100%
    Вот только не понятно куда утяжелители в последнем подходе привязывать?
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Woland
    Соглсен на все 100%
    Вот только не понятно куда утяжелители в последнем подходе привязывать?

    а мне вот ещё не понятно почему надо специательно ягодицы раскачивать, для чего так сказать

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Думаю, на этот вопрос, сможет ответить автор топа.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    VIP Аватар для Vovan56
    Регистрация
    30.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    405
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Давай колись,зачем большая попа

  8. #8
    VIP Аватар для Anatoliy
    Регистрация
    12.10.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    437
    Репутация
    40

    По умолчанию

    Тя жолый присед и становая. И через год не будеш знать куда их(ягодици или в народе просто жопу) девать.

  9. #9
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Да это не хочет, хочет изоляции....
    Последний раз редактировалось Wollan; 20.10.2006 в 19:06. Причина: Подряд идущие посты.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  10. #10
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Martini
    Привет всем!
    Вот у меня такой вопрос:
    Какими упражнениями можно разработать (накачать) ягодицы
    тоесть "зад"?

    Кроме тех базовых упражнений, типа присед и жима... может что-то
    с изоляцией или...

    Ладно, ждем мнений и советов!
    Ты чего серьёзно что ли???
    Откуда при твоей массе могут быть хорошие ягодицы, я же тебе не раз говорил, набирай пока общую массу тела, будет масса будут и ягодицы, а изоляция тебе сейчас не нужна, так что база и ещё раз база, друг мой...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

Похожие темы

  1. мой тренинг
    от ValeraXXX в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 12.08.2008, 13:55
  2. Все тот же... Тренинг.
    от MikeD_63 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 05.12.2007, 17:26
  3. Тренинг
    от DaYWalkeR в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 04.07.2007, 22:46
  4. как уменьшить в объеме ягодицы?
    от Guseva в разделе Фитнес
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 28.03.2007, 01:23
  5. Ягодицы -2
    от Гомеопат в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 08.11.2006, 16:29

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика