Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Helen
    Гость

    Печаль Пожалуйста помогите!

    Меня зовут Алёна!!! 16 лет. До 13 лет активно занималась спортом (Волейбол, немного боксом, бально-спортивные танцы, и плавала в бассейне), потом из-за болезни пол года как выпало из жизни, пол года постельного режима, а потом и не смогла вернутся (и как то не особо хотелось)... Сейчас при росте 178, имею вес 74, пытаюсь сбросить пол года но стрелка на весах не меняется!!!
    ежедневно на мой рыхлый организм обрушиваются: 50 приседаний и 100 пресс
    Простите это всё на что я способна в домашних условиях.
    но вес не снижается! (ем я немного, 2 раза в день утром и днём, в 6:00 и 15:00)
    прошу Вас посоветуйте что-то....!!!
    завтрак или овсянка на молоке с яблоками, или же рис грамм 150;
    обед тоже что и на завтрак или творог, каша гречневая.
    а ещё бывает перекус в виде кусочка сыра или фруктов.

    женские диеты вроде "вода и хлеб" выдерживаю максимум 2-4 дня, на 4 день срываюсь хоть и видно что "попа" стала меньше... а потом всё обратно...(((
    Последний раз редактировалось Helen; 24.04.2012 в 22:32.

  2. #2
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Helen Посмотреть сообщение
    Меня зовут Алёна!!! 16 лет. До 13 лет активно занималась спортом (Волейбол, немного боксом, бально-спортивные танцы, и плавала в бассейне), потом из-за болезни пол года как выпало из жизни, пол года постельного режима, а потом и не смогла вернутся (и как то не особо хотелось)... Сейчас при росте 178, имею вес 74, пытаюсь сбросить пол года но стрелка на весах не меняется!!!
    ежедневно на мой рыхлый организм обрушиваются: 50 приседаний и 100 пресс
    Простите это всё на что я способна в домашних условиях.
    но вес не снижается! (ем я немного, 2 раза в день утром и днём, в 6:00 и 15:00)
    прошу Вас посоветуйте что-то....!!!

    первым дело - подробно о своем питание - что когда и сколько
    второе - фото со всех сторон в максимально приемлемом обнаженном виде

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Hurricane
    Регистрация
    24.12.2011
    Сообщений
    128
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Из своего опыта: когда скидывал, ел часто (6-7 раз где-то), считал калории, взвешивал продукты. Никакого сладкого и мучного. Углеводы (каши преимущественно) только на завтрак не более 70 гр. сухого продукта. В остальное время белки. Аэробика: прыжки через скакалку по часу в день. (с перерывами конечно, т.е. в несколько подходов). Примерно за месяц в районе 7 см в талии убрал.
    Насколько я знаю питьаться 2 раза в день не вариант, нужно часто и маленькими порциями.

    фото со всех сторон в максимально приемлемом обнаженном виде [2]

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Helen Посмотреть сообщение
    Сейчас при росте 178, имею вес 74, пытаюсь сбросить пол года но стрелка на весах не меняется!!!
    ежедневно на мой рыхлый организм обрушиваются: 50 приседаний и 100 пресс
    Простите это всё на что я способна в домашних условиях.
    но вес не снижается! (ем я немного, 2 раза в день утром и днём, в 6:00 и 15:00) -[COLOR="#FF0000"]это зря конечно...[/COLOR]
    прошу Вас посоветуйте что-то....!!!
    В который раз на помощь приходит статья Дайма в которой очень много полезного...изучайте Алена и ставьте плюсики автору))))
    Как избавиться от лишнего жира

    а вместо безполезных в большинстве случаев мучаний пресса добавьте тренажерный зал,+ аэробные(не путать с кардио)в виде езды на велике или элипс или ходьбу энергичную+ контроль питания(не путать с 1-но или 2-х разовым скудным питание в день и прочими огуречными диетами)


    п.с., а Роман хитрый))))
    Последний раз редактировалось jack_; 24.04.2012 в 22:29.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Hurricane
    Регистрация
    24.12.2011
    Сообщений
    128
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    В который раз на помощь приходит статья Дайма в которой очень много полезного...изучайте Алена и ставьте плюсики автору))))
    Как избавиться от лишнего жира
    тоже хотел её скинуть - искал-искал, да не нашел, надо куда-нибудь на видное место её.

  6. #6
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    в максимально приемлемом обнаженном виде
    можно и в нериемлемом, исключительно в целях более эффективной помощи вам

  7. #7
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    В который раз на помощь приходит статья Дайма
    Спасибо за пиар)))

  8. #8
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    сразу бросается в глаза неправильное питание! 2 раза в день и последний раз в 15:00! Это жопа! Гастрит, язва и т.п.
    I'am a Fucking V.I.P.

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    фотки им подавай, онанюги))))

Похожие темы

  1. помогите пожалуйсТа!
    от stas в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 07.08.2012, 02:37
  2. Помогите Пожалуйста ...
    от maxitech в разделе Я новичок!
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 05.01.2010, 01:22
  3. Помогите пожалуйста =)
    от CTRELOK в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 24.11.2009, 13:45
  4. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21
  5. Помогите пожалуйста.
    от Violent в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 08:21

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика