Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию Неправильно накачал прес ?

    Здравствуйте, 2 года назад начал заниматься дома (через полгода бросил, сейчас опять думаю заняться), качал прес, отжимался, подтягивался, все бы ничего но прес начал накачиваться как то "неровно"/"неправильно", во избежание проблем "с телом" в будущем, прошу посмотреть прикрепленные фото, чтобы определить "диагноз", буду очень признателен
    p.s. заодно направьте меня на топик по наращиванию массы, а то уже 2 года хожу 60 - 64 кг, никак набрать не могу (

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    metqqq, на сколько мне известно форма мышц заложена генетически и форму пресса не как не изменить) продолжай заниматься)

  3. #3
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от metqqq Посмотреть сообщение
    заодно направьте меня на топик по наращиванию массы, а то уже 2 года хожу 60 - 64 кг, никак набрать не могу (
    а что ты делаешь для того чтобы набрать массу

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    на сколько мне известно форма мышц заложена генетически и форму пресса не как не изменить)
    а хотелось бы чтобы были "ровные кубики" а не полукубик-параллепипедообразный ))
    Цитата Сообщение от Гога Посмотреть сообщение
    а что ты делаешь для того чтобы набрать массу
    да вроде ничего особенного, просто хотелось узнать чем и как лучше питаться, а то хожу как доходяга )

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    metqqq, Белковая пищя(молоко,творог,яйца,кур ица,Рыба)+ медленные углеводы(Гречка,рис,пшено, геркулес) мало жира и тренируйся будет у тебя успех)

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от metqqq Посмотреть сообщение
    да вроде ничего особенного, просто хотелось узнать чем и как лучше питаться, а то хожу как доходяга )
    секрета нет... надо всего лишь жрать всё свободное ото сна время и тяжело тренироваться по сокращенным тренировочным программам.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    metqqq, Белковая пищя(молоко,творог,яйца,кур ица,Рыба)+ медленные углеводы(Гречка,рис,пшено, геркулес) мало жира и тренируйся будет у тебя успех)
    с таким телосложением и от быстрых углеводов можно не отказываться.

    п.с. Андрейка, нет такого слова в русском языке "пищя"?... и "не как" тоже нету.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    jack_,
    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    metqqq, Белковая пищя(молоко,творог,яйца,кур ица,Рыба)+ медленные углеводы(Гречка,рис,пшено, геркулес) мало жира и тренируйся будет у тебя успех)
    всё таки быстрые угли это не путь к успеху начнет он есть их в большом количестве и будет новый пост "как мне похудеть")
    Последний раз редактировалось Andreika; 10.05.2012 в 22:26.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    всё таки быстрые угли это не путь к успеху
    странно, а я думал что после тренировки, и в первый приём пищи после сна разумное кол-во быстрого углевода, будет только положительно влиять на общую мышечную массу

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    KuPuJlJl, а чем плоха овсянка сЭр??

  10. #10
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    овсянка сЭр??
    никто не говорил что овсянка это плохо, но и от быстрых углей отказываться не нужно, в определённые моменты они очень полезны...

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика