Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 32
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    -2

    По умолчанию помогите с приемом спортпита

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	Фото400 - копия.jpg 
Просмотров:	461 
Размер:	55.2 Кб 
ID:	5493

    Ребята помогите с приемом этого добра.

    вес 60. хочу набрать массы.

    вопрос как это все пить грамотно?

    план:
    протеин 3 раза по 30 грамм

    гейнер 200грамм после трени

    креатин вместе с гейнером после трени.

    занимаюсь через день.

    как пить с чем и до еды после подскажите. говорят что с молоком креатин лучше не пить?

    живу как обычно занимаюсь в 7 вечера. помогите пожалуйста

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    clear, Используй как добавку к пище. Употребляй между приёмами пиши. креатин по 5гр 4 раза в день 1 неделю а потом по 5 гр ежедневно.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    Используй как добавку к пище. Употребляй между приёмами пиши. креатин по 5гр 4 раза в день 1 неделю а потом по 5 гр ежедневно.
    вот ненадо советовать на пустом месте, неизвестно вообше как он питается и сколько, может эти добавки вообше не потребуются. Почемуто мне кажется что креатин тебе точно не нужен.
    Сначала разберись со своим суточным рационом БЖУ, и от его баланса при необходимости добавляй спорт пит.

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    KuPuJlJl, а как ты думаешь его 2 мешка сириус масса подождут его еще года 2 или всё таки купил принимай?

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KuPuJlJl Посмотреть сообщение
    вот ненадо советовать на пустом месте, неизвестно вообше как он питается и сколько, может эти добавки вообше не потребуются. Почемуто мне кажется что креатин тебе точно не нужен.
    Сначала разберись со своим суточным рационом БЖУ, и от его баланса при необходимости добавляй спорт пит.
    я занимаюсь год до этого тоже занимался. пил гейнер 1 упаковку прибавил 5 кг а если просто тренируюсь масса не идет. будучи студентом питаться особо не выходит стараюсь 3 раза есть ем мясо и все что надо но больше не успеваю по этому спорт пит нужен как показало.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    а как ты думаешь его 2 мешка сириус масса подождут его еще года 2 или всё таки купил принимай?
    помне так лучше пусть ждут, никто не виноват, что он сначала купил а теперь думает куда это всё добро направить...
    если уж советовать, то советовать правильно, а неправильно он и сам научиться...

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от clear Посмотреть сообщение
    будучи студентом питаться особо не выходит стараюсь 3 раза есть ем мясо и все что надо но больше не успеваю по этому спорт пит нужен как показало.
    та епт, ты должен сначала с суточным рационом разобраться, а к нему добовлять спорт пит, просто так советовать когда и сколько тебе его принимать ну покрайней мере глупо...

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KuPuJlJl Посмотреть сообщение
    если уж советовать, то советовать правильно
    я что то не правильно посоветовал?? Я посоветовал купить 2 мешка сириус масса ? Думаю если нет возможности питаться правильно так хоть гейнера выпить чем в макдак зарулить!

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    ем с утра потом в универе сразу как домой приду перед треней и в течении получаса после нее. 4 раза когда не тренеруюсь то 3? с чем мне разобраться еще? одно скажу что мне этого мало и добавил гейнер - пошла масса. добавил прот что бы наверняка и креатин так как дает силы побольше и задерживает воду а это масса не мышцы но все же. задача раздуться счас чуть а не супер мышцы набрать.

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    clear,
    Цитата Сообщение от clear Посмотреть сообщение
    ем с утра потом в универе сразу как домой приду перед треней и в течении получаса после нее. 4 раза когда не тренеруюсь то 3? с чем мне разобраться еще? одно скажу что мне этого мало и добавил гейнер - пошла масса. добавил прот что бы наверняка и креатин так как дает силы побольше и задерживает воду а это масса не мышцы но все же. задача раздуться счас чуть а не супер мышцы набрать
    Еш 6 раз в день. Воспользуйся калькулятором расчёта белков и углеводов раздели на 6 приёмов. Больше отдыхай интенсивней тренируйся твой путь к успеху.

  10. #10
    Новичок
    Регистрация
    10.05.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    ребят да вы гоните капец. вопрос как принимать то что купил? хочу выпить за месяц и массы набрать 6 раз есть не вариант могу максимум 4 не позволяет время. я не нуб в этом а как пить спорт пит первый раз такая проблема?

Похожие темы

  1. Хранение и переноска разбодяженного спортпита.
    от Vlad в разделе Спортивное питание
    Ответов: 63
    Последнее сообщение: 11.04.2017, 17:50
  2. Заказ спортпита из-за рубежа
    от Beast в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1459
    Последнее сообщение: 22.05.2016, 20:53
  3. Ответов: 17
    Последнее сообщение: 11.04.2014, 12:04
  4. Время приема спортпита?
    от Hunk в разделе Спортивное питание
    Ответов: 195
    Последнее сообщение: 20.09.2011, 12:22
  5. Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.10.2010, 23:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика