Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    23.10.2006
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Помогите составить диету

    Вообщем дело так , мне 18 лет , вешу 120 kg , так что срочно надо диету и тренировки в спорт зале
    прошу помочь диету и если у кого есть опыт или советы тоже прошу написать

    Заранее Спосибо
    Добавлено через 13 минут
    рост 190
    Последний раз редактировалось Dimon; 23.10.2006 в 13:56. Причина: Подряд идущие посты.

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Можно я то же в этом топике спрошу... Спасибо!
    Ну мои параметры вы знаете, а теперь по борзому. Мне нужно срочно баб в койку, только красивых и бухла посолидней. Так все это, и по быстрей. Прошу подогнать жратвы.
    Могут писать и советывать что угодно, но если у кого есть опыт или советы тоже прошу написать дальше, не смотря на мой борзый пост!

    Зарание спасибо! А теперь метнулись!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Madball
    Регистрация
    17.05.2006
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    604
    Репутация
    24

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Woland
    Можно я то же в этом топике спрошу... Спасибо!
    Ну мои параметры вы знаете, а теперь по борзому. Мне нужно срочно баб в койку, только красивых и бухла посолидней. Так все это, и по быстрей. Прошу подогнать жратвы.
    Могут писать и советывать что угодно, но если у кого есть опыт или советы тоже прошу написать дальше, не смотря на мой борзый пост!

    Зарание спасибо! А теперь метнулись!
    жжеш неподетский
    Добавлено через 8 минут
    Цитата Сообщение от Dimon
    Вообщем дело так , мне 18 лет , вешу 120 kg , так что срочно надо диету и тренировки в спорт зале
    прошу помочь диету и если у кого есть опыт или советы тоже прошу написать

    Заранее Спосибо
    Добавлено через 13 минут
    рост 190
    По диете полно топиков уже было глянь в разделе, тебе белковая низкоуглеводная диета нужна. Хотя опять же зависит от целей и возможностей.
    Последний раз редактировалось Madball; 23.10.2006 в 17:18. Причина: Подряд идущие посты.

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Этот Dimon не с андрогена ли, он же тамошний админ???
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  5. #5
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    Этот Dimon не с андрогена ли, он же тамошний админ???
    Нет, это другой Dimon ...
    Это мой друг - я ему посоветовал наш форум, но забыл подсказать, в какой форме тут принято задавать вопросы

    Не зкарывайте пока тему пожалуйста, я думаю после ознакомления с инфой на форуме у него ещё возникнут вопросы по теме...

    А пока вот от меня:
    Стоит ли в его случае начинать принимать жиросжигающие средства (ЭКА\Клен) или хотябы пищевые добавки способные помочь в этом деле?
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Madball
    Регистрация
    17.05.2006
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    604
    Репутация
    24

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СИБАРИТ

    Нет, это другой Dimon ...
    Это мой друг - я ему посоветовал наш форум, но забыл подсказать, в какой форме тут принято задавать вопросы

    Не зкарывайте пока тему пожалуйста, я думаю после ознакомления с инфой на форуме у него ещё возникнут вопросы по теме...

    А пока вот от меня:
    Стоит ли в его случае начинать принимать жиросжигающие средства (ЭКА\Клен) или хотябы пищевые добавки способные помочь в этом деле?
    Клен не фига не поможет - а побочек огребет, пускай начнет с Л-Карнитина, Белковой диеты и спротивных добавок коих море на жиросжигание.

  7. #7
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Сори что глупость ляпнул... Просто говорил толькочто с челом и он мне в качестве жиросжигателя клен предложил - а потом я уже вспомнил, чё это за преп.......
    А вот ЭКА / ЭК ?
    Последний раз редактировалось СИБАРИТ; 23.10.2006 в 19:33.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Значит по порядку. Диет на форуме валом, как вам уже говорили выбирайте любую низко-углеводку.

    Далее в зал, начните с программы для новичка, они общие для всех, адаптируйтесь, дайте привыкнуть хоть немного связкам, сердечно-сосудистой системе, хотя бы месяц.
    Добавки на этот период не нужны.

    Далее. Смотрите по состоянию, определите что вашему организму нужно. Вполне может стать, что вы будете терять жир на силовых тренировка или на каче. Замечательно, если так. Если нет значит акцентируйтесь на аэробике.
    Норма если вы будите терять 2-4кг в мес. И только после того как все методы будут исчерпаны можно начать говорить о каких либо добавках типа ЭКА(см ниже !!!).
    (При вашем весе есть вероятность проблем со стороны сердечно-сосудистой системы, даже если вы об этом не знаете и не ощущаете все равно сходите к врачу, перед началом занятий.)

  9. #9
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Xenadrine EFX ! Да же при недобросовесной диете сможет помочь.
    Нужно еще добавить криатин в диету. И сократить в течении двух недель калорийность питания до 2000 ккал. Все это совмещать с тренеровками в зале и дома. Достаточно трудиться через день. В течении 4 недель, в основном прорабатывать мышцы карсета и дома и в зале. В зале постепенно осваиваться с тренажерами лишь потом со свободными весами.
    Диету прекратить и выйти на нормальное число калорий 2600 - 3000, как только результат желаемый будет достигнут.
    Вопросы?
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  10. #10
    Статус: Лифтёр
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    457
    Репутация
    21

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    Этот Dimon не с андрогена ли, он же тамошний админ???
    Точно не он, тот в жиме до 82,5 выступает, а этот 120 кг весит

Похожие темы

  1. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 20.10.2012, 17:13
  2. Помогите составить програму!!!
    от GrinderS в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 24.09.2008, 20:21
  3. Нужно быстро сбросить 20 килограмм. Помогите выбрать диету
    от Tarzancheg в разделе Спортивное питание
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 03.02.2007, 00:26

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика