Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 37
Тема:

Система

  1. #1
    Новичок Аватар для Алексей1
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    13
    Репутация
    -4

    Хорошо Система

    Всем привет,написал систему тренировок.Что скажите?

    1день
    -Жим
    -Бабочка
    -Присед
    -Трапеция
    -Триципс
    -Спина на блоках
    -Биципс
    -Предплечия
    -пресс

    2день
    -Жим
    -Жим ногами/Выпремление ног
    -тяга гири к подбородку
    -Тяга гири у упоре
    -Триципс
    -Биципс
    -предплечия
    -пресс

    3день
    -Жим
    -Бабочка
    -присед
    -Жим из за головы
    -Биципс
    -трапеция
    -полувер
    -предплечия
    -пресс

    Сегодня начал пить метан.Цель набрать массу.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    продолжаешь веселить....
    ну почему же ты так упорно не хочешь читать???!!!
    http://powerbody.ru/showthread.php/5...%BC%D1%83-quot

  3. #3
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    но зато метан он уже начал принимать

  4. #4
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алексей1 Посмотреть сообщение
    -Триципс
    -Биципс
    ну что за безграмотность?!...
    правильно надо писАть - БИДСИПЦ, ТРИДСИПЦ! Запомни это, а то скажешь где-нить в кругу спортсменов и засмеют.

  5. #5
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Да пускай подрочит себя...каждый день жим, бицепс...а спина это то же бицепс...да он сам сбежит из зала через пару месяцев...надоест.

    --- Добавлено ---

    Это что то из серии: "Привет я тут изобрел велосипед, что скажите"....а то что он уже изобретен и 25 раз модернизирован...Ой че правда...надо было почитать сначала...
    Сало сила-спорт могила

  6. #6
    Новичок Аватар для Алексей1
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    13
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Все же почему система плоха? Везде 5 подходов по 8 повторов все ведь на массу.. Разве не так ?

  7. #7
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алексей1 Посмотреть сообщение
    Везде 5 подходов по 8 повторов все ведь на массу.. Разве не так ?
    Ты в неделю тренируешь одну и туже группу мышц по несколько раз! с такой программой ты и месяц не продержишься! а если и продержишься то будет ПЕРЕТРЕН

  8. #8
    Новичок Аватар для Алексей1
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    13
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от aleks18 Посмотреть сообщение
    ПЕРЕТРЕН
    Ничего подобного ни разу не было

  9. #9
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Алексей1, найди в своём городе тренера, Куралесова, он поможет! Запоминай пароль: "я мураш с ПБ, дай мне массы!"
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  10. #10
    Новичок Аватар для Алексей1
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    13
    Репутация
    -4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Butcher Посмотреть сообщение
    найди в своём городе тренера, Куралесова, он поможет! Запоминай пароль: "я мураш с ПБ, дай мне массы!"
    хмм... да? и как же мне его найти. тут спорт-клубов более 1000

Похожие темы

  1. Сердечно сосудистая система..
    от Ilya в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 23.08.2010, 14:57
  2. Персональный тренер и система мотивации
    от Verynice в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.07.2009, 13:51
  3. Система Динамических нагрузок
    от sevspirit в разделе Я новичок!
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 01.10.2008, 11:25
  4. Система Майка Менцера
    от СИБАРИТ в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 17.04.2006, 17:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика