Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин Аватар для STEN
    Регистрация
    24.11.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Восклицание Постоянные травмы, помогите.

    Привет всем, нужен совет. Дело в том, что в последнее время меня преследуют одни и те же травмы. При прохождении программы Шейко, на одной из тренировок повредил ногу, было такое ощущение, как будто растянул мышцу над коленом и выше с внутренней стороны бедра. Вес был абсолютно не рекордный а рабочий, и шёл довольно таки легко... Через три недели на тренировке, но уже в жиме, аналогичное растяжение грудной мышцы, и опять вес рабочий. Разминаюсь всегда хорошо. Не могу понять, как напасть какая-то. Может в организме чего-то не хватает? Помогите советом, как быстрее восстановиться? ноги не могу уже 3 недели тренировать, на определённой нагрузке простреливает опять и всё заново. Мои результаты присед, жим, тягя (230, 190, 240) Может препараты какие?

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,682
    Репутация
    395

    По умолчанию

    ну нахрен такие про мы!!!

  3. #3
    Форумчанин Аватар для вася
    Регистрация
    20.03.2010
    Адрес
    МО
    Сообщений
    151
    Репутация
    6

    По умолчанию

    программа Шейко в натуральную?

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    разминаться надо тщательнее

  5. #5
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    STEN,
    Цитата Сообщение от STEN Посмотреть сообщение
    как будто растянул мышцу над коленом и выше с внутренней стороны бедра
    Цитата Сообщение от STEN Посмотреть сообщение
    аналогичное растяжение грудной мышцы, и опять вес рабочий
    Квадрицепс и грудь очень большие мышцы, при повреждении их может помочь только покой, а после нормированная загрузка легким весом. У меня такое было (грудь) и не раз, один раз даже перед соревами, мой тебе совет, маж вольтареном, перед тренировкой маж никофлексом, и закачивай легкими весами 3-4 недели, через боль ни в коем случае не делай, нагоняй кровь в поврежденные участки. Больше ничего тут не сделаешь, время только залечит.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для STEN
    Регистрация
    24.11.2009
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от вася Посмотреть сообщение
    программа Шейко в натуральную?
    небольшая фарм поддержка присутствует. но теперь наверное придётся плавно съезжать....

Похожие темы

  1. Постоянные травмы груди.
    от Sarge в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 28.08.2012, 02:49
  2. hGH и травмы связк
    от OnDrOn в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 31.12.2009, 20:02
  3. тренинг после травмы
    от АЛЕКС в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 10.04.2007, 19:50
  4. Закрытые травмы коленного сустава.
    от Алёна в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 05.01.2007, 13:53
  5. Травмы - это ужасно!!!
    от Алёна в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 30.11.2006, 08:16

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика