Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Гриша
    Регистрация
    06.09.2011
    Сообщений
    291
    Репутация
    31

    По умолчанию Икроножная мышца

    Всем доброго времени суток !

    У меня сильно отстают икры, никогда ими не заморачивался, а теперь появилась навящивая идея их подкачать .

    Подскажи те , кто какими упражнениями их качает, большими весами на мало повторов или маленькими до тех пор пока их не перестанешь чувствовать? как часто в неделю.(только с ногами или ещё в другие дни?)

    или все как и я на них уже давно положили таварища балдареса ?)))

    В общем хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу .

    Заранее спасибо !

  2. #2
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Они и от тяжелого приседа растут. Я их не делаю.
    Очень редко в тренажере стоя.
    Сало сила-спорт могила

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Гриша
    Регистрация
    06.09.2011
    Сообщений
    291
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Ну а вообще как лучше делать их, что бы подтянуть , может есть какие-нибудь секретные приёмчики?)))

  4. #4
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Делай по всякому, стоя на носки, сидя в тренажере.. вот только если икроножных нет, то увы, не суждено их раскачать. только американским методом австралийским маслом.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Гриша
    Регистрация
    06.09.2011
    Сообщений
    291
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Sir0ja, буду пробовать, что остаётся , попробую шарашить пару упражнений по 3 подхода, одно с большим весом, другое забивать наглухо , до отказа.. буду делать с ногами, посмотрим что выйдет )) через месяца полтара отпишу )

Похожие темы

  1. камбаловидная мышца
    от Саян в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 01.10.2011, 23:31
  2. Грудная мышца (масса)
    от VirXak в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 78
    Последнее сообщение: 28.03.2011, 01:35
  3. ЧТО лучше для сушки??? Чтобы мышца не жглась???
    от Потенциал в разделе Спортивное питание
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 24.10.2010, 13:36
  4. Грушевидная мышца
    от Aleks в разделе Фитнес
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 14.05.2009, 12:32

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика