Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.06.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию гейнер или протеин

    хочу купить гейнер или протеин ...
    вес 72 кг рост 176

    имею 4 разовое питание хочу добавить 2 приема гейнера или протеина чтоб получить достаточное количетство питательных веществ посоветуйте как лучше поступить купить гейнер ли протеин
    Последний раз редактировалось karen; 02.07.2012 в 20:12.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от karen Посмотреть сообщение
    чтоб получить достаточное количетство питательных
    ты сначала узнай в чём разница между гейнером и протеином, сколько калорий необходимо для роста, соотношение БЖУ. И ответ придёт сам собой...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.06.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    да я знаю в чем разница между протеином и гейнером протеин это высоко белковая смесь а гейнер высоко углеводная смесь.. где соотношение примерно 30 белка 70 углей.
    калорий нужно примерно 2500

    я вроде к полноте не склоннен так что думаю вреда от гейнера не будет и склоняюсь к нему

  4. #4
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от karen Посмотреть сообщение
    хочу купить гейнер или протеин ...
    вес 72 кг рост 176

    имею 4 разовое питание хочу добавить 2 приема гейнера или протеина чтоб получить достаточное количетство питательных веществ посоветуйте как лучше поступить купить гейнер ли протеин
    Я бы взял протеин) Гейнер не стал бы брать потому что калории можно легко получить из обычной пищи) гораздо сложнее получить суточную дозу животного белка=)

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.06.2012
    Сообщений
    8
    Репутация
    0

    По умолчанию

    хочу купить протеин или гейнер фирмы Dymatize
    как она вам?

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Гейнер - для ленивых и богатых.....
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Гейнер - для ленивых и богатых.....
    согласен) и я бы ещё добавил для профессионалов..

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KuPuJlJl Посмотреть сообщение
    соотношение БЖУ. И ответ придёт сам собой..
    +1
    Считай своё ежедневное питание, считай сколько Ж, сколько Б, сколько У, посчитаешь - поймёшь, сколько надо добавлять, и решишь уже ЧТО!
    Цитата Сообщение от karen Посмотреть сообщение
    я вроде к полноте не склоннен так что думаю вреда от гейнера не будет и склоняюсь к нему
    ага, я тоже так думал, теперь на низкоуглеводке второй месяц.... и хер пузень уходит. а был - дрищ дрищём раньше!
    а всё почему -
    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Гейнер - для ленивых и богатых.....
    и глупых( Райсон, чё ж я тя раньше то не слушал......),
    ибо там пишут тока что сложные угли, вся фигня... щаз! кинули сахара полкило и размешали на 1 кг с протосом!
    ладно ты бы нормальную пищу ел и никак не рос! тогда бы понятно, но если даже не пробовал нормальной пищей свои ккал набирать - не дури.

    Цитата Сообщение от aleks18 Посмотреть сообщение
    Я бы взял протеин)
    ИМХО: Сначала считать - а потом уже решать что брать.
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  9. #9
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    ИМХО: Сначала считать - а потом уже решать что брать.
    я не думаю что с его 4-х разовым питанием он получает 144 гр белка а углей он может получить)

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от karen Посмотреть сообщение
    калорий нужно примерно 2500
    2500 калорий это то сколько тебе надо еще добавить. Формула подсчета калорий проще не придумаешь-45-50 ккалорий на килограмм массы тела. Если хочешь весить 80 кг, то тебе надо употреблять 3800-4000 калорий, если 90 кг, -4400-4500 ккалорий. Когда я начал серьезно заниматься, то ежедневно потреблял 4500 калорий (начинал с веса 73 кг при росте 184 см), а тренировался раз в пять дней, делая всего 5 подходов за тренировку, чтобы хватило калорий для роста. В 17 лет обмен веществ очень быстрый

Похожие темы

  1. Гейнер или протеин (190см/70кг)
    от igorek-ok в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 20.02.2013, 18:55
  2. Гейнер или протеин
    от Егор в разделе Спортивное питание
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 16.03.2011, 00:55
  3. Help: гейнер vs. протеин
    от nitwok в разделе Спортивное питание
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 16.06.2009, 15:42
  4. Гейнер и Протеин
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 16.02.2009, 09:09
  5. Гейнер и протеин
    от Любой в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 24.12.2006, 23:45

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика