Всем привет, про икры почитала форум.....вообщем вопрос следующий вроде делаю все правильно 3-4 подхода по 20 повторений...3 раза в неделю...рост ноль, да они стали плотнее ( в тонусе) но при этом объем не прибовляеться...что не так?? может начать большим весом качать и при меньшем повторении??? или это уже генетика.... при том что в остальном ( грудь, руки, спина), все отлично..и виден результат...![]()