Необходим для поддержания здоровой кожи, слизистых оболочек, костей, зубов, волос, хорошего зрения и функции размножения.

Содержание:
Окрашенные фрукты и овощи, молочные продукты, яйца, рыбные масла, печень.

Действие:
Мощный антиоксидант, тормозящий процесс старения; особенно эффективен портив свободных радикалов (высоко реакционно-способной опасной формы кислорода).
Предупреждает заболевания, особенно рак и сердечные нарушения.
Поддерживает иммунную систему.
Способствует поддержанию хорошего состояния внешних слоев тканей и органов.
Активизирует рост и жизнеспособность.
Противодействует "куриной слепоте" и ослаблению зрения. Оздоравливает кожу.
Укрепляет кости, оздоравливает волосы, кожу, зубы и десны.

Дефицит:
Может вызывать ослабление зрения в сумерках, повышение восприимчивости к инфекциям, сухость и шелушение кожи, ухудшение аппетита и понижение тонуса, выпадение волос, ослабление зубной эмали, боль в костях и суставах, замедляет рост.

Передозировка:
Токсичность витамина А сильно преувеличена. Ежегодно отмечается около пяти случаев гипервитаминизации А и ни одного летального исхода. После прекращения приема избыточных доз витамина А симптомы исчезают в срок от нескольких дней до нескольких недель.