Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию почему одни мышцы не болят,а другие болят?

    Почему грудные или широчайшие спины болят после каждой тренировки,а дельты ...я вот что-то и не помню болели ли они хоть когда нибудь,хотя на тренировке при много повторных подъёмах гантелей через стороны аж печёт? бицепс тоже редко болит.
    Речь идёт так называемой "хорошей" боли,возникающей через сутки,а то и более после тренировки.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Сделай 100 повторный дроп подход а любую мышцу...тока по честному
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  3. #3
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Сделай 100 повторный дроп подход а любую мышцу...тока по честному
    я пробовал 7 по 12 повторов подъемов через стороны делать,вес снаряда снижал,правда перерыв 30-40 сек.,между подходами...как в фст-7.После тренировки реально руку поднимать тяжело,неслушается.
    но опять же... грудным,широчайшим или ногам такой режим для того чтобы болеть почему-то не нужен,интересно почему.
    Последний раз редактировалось jack_; 13.07.2012 в 20:35.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Разная мышечная композиция... и другие особенности типа кровоснабжения, способности нейтрализовать лактат и пр ИМХО...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #5
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Дельты и бицепс по другому восстанавливаются, они работают на прямую или косвено практичски во всех упражнениях. Я даже после жима лежа чуствую как бицепс наливает. Они адаптируются к постоянной нагрузке. У новичков после первой нагрузки на бицепс руки два дня не неразгибаются. Вот если недели полторы совсем не тренироватся и первым делом проработать бицепс или дельты, крепатура обеспечена даже после трех нормальных подходов в одном упражнении.

  6. #6
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Почему грудные или широчайшие спины болят после каждой тренировки,а дельты ...я вот что-то и не помню болели ли они хоть когда нибудь,хотя на тренировке при много повторных подъёмах гантелей через стороны аж печёт? бицепс тоже редко болит.
    Речь идёт так называемой "хорошей" боли,возникающей через сутки,а то и более после тренировки.
    я тут на рукопашный бой начал ходить... еще как болят и дельты и суставы и связки...

  7. #7
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    я тут на рукопашный бой начал ходить...
    ****юлей получил? ))))))))))))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  8. #8
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Сделай 100 повторный дроп подход а любую мышцу...тока по честному
    попробовал я выполнить подъем через стороны дроп-сетом, правда не уверен,что дотянул до 100 повторов,но долбил до "упора",пока не смог поднимать пустые грифы от гантелей...на последних 5-8 повторах думал руки отнимаются )))).Боль в дельтах сл. два дня присутствовала-таки!

    Вчера попробовал бицепс вздрючить подобным образом,чтоб не расслаблялся он...сейчас в ожидании.
    Последний раз редактировалось jack_; 17.07.2012 в 13:31.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  9. #9
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Ты эта.... когда на дельты дроп закончил. Походи (постой, посиди, но хер устоишь на месте) с поднятыми руками хотя бы секунд 30... получишь "множественный мульти оргазм"
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  10. #10
    VIP Аватар для Гога
    Регистрация
    27.08.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,842
    Репутация
    208

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Сделай 100 повторный дроп подход а любую мышцу.
    зачем так задрачивать??? дельты и без этого дикого пампа прекрасно растут

Похожие темы

  1. Очень сильно болят локти
    от biggerr в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 17.09.2017, 22:04
  2. Болят дельты.
    от Ben в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 22.08.2013, 22:08
  3. Болят суставы)
    от bdenbden в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 07.01.2011, 09:58
  4. Болят связки
    от alexxxxx в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 20.03.2010, 01:30
  5. Безумно болят локтевые суставы.
    от depraved в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 20.03.2010, 00:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика