Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    21.11.2010
    Сообщений
    49
    Репутация
    -3

    По умолчанию можно ли мед на диете?

    Здравствуйте в очередной раз,почитал инфу везде все говорят разное,сколько людей столько и мнений,так вот можно ли мед на ночь при диете?

  2. #2
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Анатолий Посмотреть сообщение
    так вот можно ли мед на ночь при диете?
    Перефразирую вопрос "можно ли сахар на ночь при диете?"
    Отвечаю, все зависит от такого насколько жесткая диета. Когда я сижу на диете, я даже творог стараюсь на ночь не есть, в нем около 3 грамм лактозы на 100 грамм, ем куриную грудку. А мед или любой другой сахар на ночь для меня это кощунство))

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    на ночь нет, конечно - углеводы даже не на диете на ночь не стоит.

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Так эта.... диеты то разные бывают
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #5
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Клетки мозга лишены свойства накапливать глюкозу или жир, а поэтому нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ. Тем кто пытается полностью исключить из рациона сахар, следует помнить что углеводы это единственный источник питания мозга, за счет которого в норме покрываются энергетические расходы мозга, то есть сохраняется способность к мышлению. Думаю чайная ложка меда в день просто необходима даже/особенно на низкоуглеводке, но на ночь наверно все таки не стоит.

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    Клетки мозга лишены свойства накапливать глюкозу или жир, а поэтому нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ. Тем кто пытается полностью исключить из рациона сахар, следует помнить что углеводы это единственный источник питания мозга, за счет которого в норме покрываются энергетические расходы мозга, то есть сохраняется способность к мышлению. Думаю чайная ложка меда в день просто необходима даже/особенно на низкоуглеводке, но на ночь наверно все таки не стоит.

    а еще мозг может "жрать" кетоны, а печень херачит глюконеогенез, эт, как я понимаю, на случай ежели мамонта завалил а диких пчел не нашел..)))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    а еще мозг может "жрать" кетоны, а печень херачит глюконеогенез, эт, как я понимаю, на случай ежели мамонта завалил а диких пчел не нашел..)))))
    Да все так, но при этом активируется защитный механизм нашего организма, начинает выробатываться АМРк кторый ведет к снижению частоты электрических импульсов в нейронах, он действует на белки ионных каналов, снижая разницу в ионном потенциале по разные стороны мембраны. Таким образом, нервный сигнал получается более слабым, и нейрон работает "вполсилы". По этому на низкоугливодке мы все сталкиваемся с тем что начинаем "тупить". Бодибилдинг для всех это хобби, а не источник доходов. Я еще и вынужден работать и такая "побочка" для меня например не допустима. На сушке мне лучше немного жертвовать качеством диеты и быстротой достижения результата, чем тупить на работе.

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Почитал про АМРкиназу.... там не так все однозначно.... а мож мне просто углеводов не хватает понять до конца))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  9. #9
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,682
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    Да все так, но при этом активируется защитный механизм нашего организма, начинает выробатываться АМРк кторый ведет к снижению частоты электрических импульсов в нейронах, он действует на белки ионных каналов, снижая разницу в ионном потенциале по разные стороны мембраны. Таким образом, нервный сигнал получается более слабым, и нейрон работает "вполсилы". По этому на низкоугливодке мы все сталкиваемся с тем что начинаем "тупить". Бодибилдинг для всех это хобби, а не источник доходов. Я еще и вынужден работать и такая "побочка" для меня например не допустима. На сушке мне лучше немного жертвовать качеством диеты и быстротой достижения результата, чем тупить на работе.
    выход-гармошка!

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Безуглеводная диета практикуется в основном в России, культуристами любителями (в смысле не ПРО). В США у ПРО-бодибилдеров счиается нормальным удерживать углеводы на уровне 200-350 грамм в день. Только сегодня готовил материал в №5 ЖМ про Юрия Леонова, так он только в последние две недели перед соревнованиями понижает угли до 200-т грамм в день и это является компенсацией отказа от кардио. До этого у него кардио "3-6 раз в неделю по 50 минут ходьба, лучше по пересеченной местности, ЧСС-130 ударов в минуту" и угли 350-400 в день, белки 500, калорийность 4000-4500 (за месяц до старта).
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	_DSC0574сж.jpg 
Просмотров:	485 
Размер:	28.4 Кб 
ID:	5830

Похожие темы

  1. Эффективная практика приема углеводов на безуглеводной диете
    от Дмитрий Яковина в разделе Спортивное питание
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 16.03.2014, 14:14
  2. Кто сидел на диете Аткинса?
    от Zarina в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 16.02.2011, 00:40
  3. Вопрос по диете
    от Makar в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 09.08.2009, 23:39
  4. Несколько вопросов по диете!
    от AZAZELL в разделе Спортивное питание
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 16.07.2007, 04:04

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика