Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.08.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Ваше мнение.заранее благодарен

    сойдет ли на массу?

    понедельник

    становая тяга 3х8
    подтягивания 3х12
    тяга штанги к поясу 3х8
    шраги 3х12
    подьемы штанги на бицепс стоя 3х12
    пресс

    среда

    жим лежа 4х8
    развод гантелей 3х10
    отжимания на брусьях 3х10
    французский жим 3х10
    пулл-овер 3х10

    пятница

    приседания со штангой 4х8
    армейский жим 3х8
    жим арнольда 3х10
    махи гантелями стоя 3х10
    пресс

  2. #2
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Серж8 Посмотреть сообщение
    сойдет ли на массу?

    понедельник

    становая тяга 3х8
    подтягивания 3х12
    тяга штанги к поясу 3х8
    шраги 3х12 Прям трапеция отстает?!
    подьемы штанги на бицепс стоя 3х12
    пресс

    среда

    жим лежа 4х8
    развод гантелей 3х10
    отжимания на брусьях 3х10
    французский жим 3х10
    пулл-овер 3х10 вообще ни к месту после трицепса

    пятница

    приседания со штангой 4х8
    армейский жим 3х8
    жим арнольда 3х10
    махи гантелями стоя 3х10 оба упражнения на среднюю дельту либо одно убрать либо заменить на заднюю...

    пресс
    Я б еще сказал пресс выкинуть, но подозреваю, не поверишь мне))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    06.08.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    пресс полностью исключить чтоли?

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Серж8 Посмотреть сообщение
    пресс полностью исключить чтоли?
    можешь оставить, если скажешь зачем)))).. ну типа обоснуй)))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    06.08.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    для поддержания физической формы брюшной полости))))а то как то не красиво будет)))

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Предлагаю ознакомиться с роликом:


    *пользуйте "Вставить видео"
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. Ваше мнение
    от TevtoneS в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 28.09.2011, 07:52
  2. Ваше мнение!?
    от Naserpo в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 12.08.2010, 13:11
  3. Ваше мнение!?
    от cicko в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 26.01.2009, 19:36
  4. Ваше мнение
    от Jkd в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 22.03.2007, 12:18
  5. Ваше мнение...
    от KMS в разделе Спортивное питание
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 30.09.2006, 15:17

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика