здравствуйте форумчане! хочу спросить вашего совета. у меня нашли межпозвоночную грыжу,но спортом заниматься не запретили. я немного растерялся,прогу начал состовлять,а соответственно ни тягу ни присед ни жим сидя из-за головы делать нельзя. я жимовик, но присед с тягой делал регулярно,естественно база, подскажите чем заменить и чтоб жим не упал а желательно наоборот