Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    17.09.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    Сообщение Составте пожалуйста программу тренировок и питания

    Здраствуйте, уважаемые форумчане. Вот решил заниматься в тренировочном зале + ходить на рукопашку.
    много копался в интернете, находил программы похожие на те что мне надо, но все же нужно учитывать индивидуальные особености. Так например у меня бронхиальная астма, которая сейчас практически незаметна. тьфу-тьфу-тьфу - все ок со здоровьем). Поэтому мне нужна подходящяя именно мне программа не только тренировок, но и питания. В том зале где я буду заниматься тренер есть, но составление программ не его компетенция(он тренер по рукопашке). Хочу набрать для начала массу, т.к. эктоморф(176 см, 61 кг, 16 лет), а потом придерживаться формы (поправьте если делать нужно другое).
    Если возможно, то вот такая у меня должна быть неделя:
    Понедельник - зал
    вторник - рукопашка... и так через день до субботы). Правильно составленая программа + ее выполнения = залог успеха. Поэтому прошу завсегдатаев составить , сам незнаю как, т.к. только первый раз(вообщем чайник пока что в этом деле))0
    З.Ы. Без химии.
    Заранее спасибо.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Я бы выбрал что то одно потому что совмещение,ни к чему хорошему не приведет)

  3. #3
    Форумчанин Аватар для пропан
    Регистрация
    23.08.2012
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    70
    Репутация
    6

    По умолчанию

    тем более только решил заняться этим всем. ходи просто на рукопашку. тем более тебе только 16

  4. #4
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sven900 Посмотреть сообщение
    Здраствуйте, уважаемые форумчане. Вот решил заниматься в тренировочном зале + ходить на рукопашку.
    много копался в интернете, находил программы похожие на те что мне надо, но все же нужно учитывать индивидуальные особености. Так например у меня бронхиальная астма, которая сейчас практически незаметна. тьфу-тьфу-тьфу - все ок со здоровьем). Поэтому мне нужна подходящяя именно мне программа не только тренировок, но и питания. В том зале где я буду заниматься тренер есть, но составление программ не его компетенция(он тренер по рукопашке). Хочу набрать для начала массу, т.к. эктоморф(176 см, 61 кг, 16 лет), а потом придерживаться формы (поправьте если делать нужно другое).
    Если возможно, то вот такая у меня должна быть неделя:
    Понедельник - зал
    вторник - рукопашка... и так через день до субботы). Правильно составленая программа + ее выполнения = залог успеха. Поэтому прошу завсегдатаев составить , сам незнаю как, т.к. только первый раз(вообщем чайник пока что в этом деле))0
    З.Ы. Без химии.
    Заранее спасибо.
    я бы выбрал что-то одно, 99%, что долго совмещать не сможешь.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    17.09.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    хм... если будет только рукопашка то не будет норм тела. останусь худым. я бы остановился на тренажерке. нужна правильная программа..

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    специально для тебя http://powerbody.ru/showthread.php?t=5367

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    17.09.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Andreika Посмотреть сообщение
    специально для тебя http://powerbody.ru/showthread.php?t=5367
    я бы остановился на варианте 2. что скажите?
    попробую посовмещать пару неделек. хотя мязы когда должны отдыхать?...
    А какже питание?
    Последний раз редактировалось sven900; 17.09.2012 в 22:42.

  8. #8
    Форумчанин Аватар для пропан
    Регистрация
    23.08.2012
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    70
    Репутация
    6

    По умолчанию

    а ты до этого занимался спортом?

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    17.09.2012
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию

    пропан, нет, а что?

  10. #10
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    да пусть идет везде,ему 16 лет!...по мере втягивания сам поймет,что ему нужней и расставит приоритеты.ИМХО.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. План питания + тренировок
    от Crimson в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 22.09.2013, 01:19
  2. Оцените программу тренировок
    от SoDoit в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 16.04.2012, 23:26
  3. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 26.03.2012, 20:03
  4. Посоветуйте мне программу для тренировок.
    от Rendll в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 28.11.2008, 01:48
  5. Оцените программу тренировок.
    от Teon в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 50
    Последнее сообщение: 05.11.2008, 20:36

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика