Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 24
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    19.09.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    -2

    Восклицание подскажите

    Решил взять себя в руки , при росте примерно 180 и весе 90 надо активно худеть (кэп) , вот решил посоветоваться какую программу лучше выбрать так сказать для сушки и какой программе питания надо следовать , проблемные места если это имеет значение : живот , грудь , бока , и ляшки .!!! Прошу если есть такие программы дайте пожалуйста или посоветуйте в составлении .

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Первоочередное условие "сушки" расход большего количества энергии,чем поступление её из вне.Никакая программа не заставит худеть только проблемные места или проблемные места худеть больше,чем все остальные.Худеть будешь ото всюду по чуть чуть... тут без вариантов,не надо верить рекламе если она утверждает обратное.Программы есть в разделе " Я новичек",в первых нескольких темах их достаточно.
    ещё почитай "Как избавиться от лишнего жира?",есть на сайте статья такая.
    П.С. Уважаемые модераторы!Может быть стоит статью эту разместить или закрепить тут на видном месте или в " я новичек"?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Может быть стоит статью эту разместить или закрепить тут на видном месте или в " я новичек"?
    И написать автора, не просто Дайм, а "Дайм ака Дмитрий Яковина, главный редактор журнала "Железный мир". Без всяких понтов, а для придания авторитетности материалу

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    19.09.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Если я буду ходить в зал , ( там бегать , пресс , и упражнения на некоторые мышцы (для поддержания тонуса) ) и питаться по минимуму , этого будет достаточно ?

  5. #5
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kirywka Посмотреть сообщение
    Если я буду ходить в зал , ( там бегать , пресс , и упражнения на некоторые мышцы (для поддержания тонуса) ) и питаться по минимуму , этого будет достаточно ?
    нет.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для пропан
    Регистрация
    23.08.2012
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    70
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    нет.
    согласен.

    kirywka, хочешь похудеть - пахать придется больше,чем ты представляешь себе сейчас

    --- Добавлено ---

    у самого было похожая ситуация...3 года перерыва...вел так сказать разгульный образ жизни)))
    рациона,естественно,не придерживался...ну ничего.за полгода скинул 10 кг.
    главное-захотеть!

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Уважаемые модераторы!Может быть стоит статью эту разместить или закрепить тут на видном месте или в " я новичек"?
    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    И написать автора, не просто Дайм, а "Дайм ака Дмитрий Яковина, главный редактор журнала "Железный мир". Без всяких понтов, а для придания авторитетности материалу
    сделано

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    19.09.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    нет.
    очень познавательный ответ , лучше бы вообще не отвечал.

    --- Добавлено ---

    понятно , что надо пахать , скажи примерно как ? ну тоесть чтобы я на твоем примере сделал себе программу )

  9. #9
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kirywka Посмотреть сообщение
    очень познавательный ответ , лучше бы вообще не отвечал.

    --- Добавлено ---

    понятно , что надо пахать , скажи примерно как ? ну тоесть чтобы я на твоем примере сделал себе программу )
    его пример тебя точно ни к чему хорошему не приведет)))))
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    20.08.2010
    Сообщений
    57
    Репутация
    7

    По умолчанию

    бери любую программу из раздела Я НОВИЧЕК,и поищи по форуму темы про углеводное чередование

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика