Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 59
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2012
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию не могу набратьмассу! было уже 2курса

    Занимаюсь год... мне 18 ...рост 165,вес
    65...
    ни как не могу набрать массу(
    было уже 2 курса:
    первый - данабол(соло) - набрал кг 4-
    е...и слил все(
    второй - нандралон + данабол...тоже где
    то кг 4-е...и все слил(
    Питаюсь 6-7 раз в день, сплю часов
    7...Ну не растет и все(
    жим 80
    присед 105
    становая 110
    Сейчас сел на очередной курс...
    Нандралон + сустанон + данабол ДС...
    ПОМОГИТЕ РЕБЯТ!!!!

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    trez, тебе не курсить надо, а питание свое смотреть внимательно! чуть ли не под микроскопом! 100% не добираешь ккал!!
    тебе всего то 18 лет!! а ты уже курсить!
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2012
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    trez, тебе не курсить надо, а питание свое смотреть внимательно! чуть ли не под микроскопом! 100% не добираешь ккал!!
    тебе всего то 18 лет!! а ты уже курсить!
    питаюсь 6-7 раз в день, чередую рис-
    гречку через день.
    в течении дня ем пустой рис и с 8 часов
    вечера начинаю употреблять чистый
    белок(10 яиц,500г вареной грудки, и
    перед сном 200г творога)

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от trez Посмотреть сообщение
    Занимаюсь год... мне 18 ...рост 165,вес
    65...
    ни как не могу набрать массу(
    было уже 2 курса:
    первый - данабол(соло) - набрал кг 4-
    е...и слил все(

    второй - нандралон + данабол...тоже где
    то кг 4-е...и все слил(

    Питаюсь 6-7 раз в день, сплю часов
    7...Ну не растет и все(
    жим 80
    присед 105
    становая 110
    Сейчас сел на очередной курс...
    Нандралон + сустанон + данабол ДС...
    ПОМОГИТЕ РЕБЯТ!!!!
    Предлагаю закрепить эту тему на видном месте,как практическое доказательство того,что ААС без еды-это набор воды и слив её же после отмены.
    ...А то вечно не верят!
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от trez Посмотреть сообщение
    питаюсь 6-7 раз в ден
    увеличь до 10 раз. в течение дня ешь больше калорийной хрени вроде макдака и кока-колы. сначала наберешь ненужный жир, конечно, но потом пойдет нормально все, а жир сожжешь постепенно

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от trez Посмотреть сообщение
    питаюсь 6-7 раз в день, чередую рис-
    гречку через день.
    в течении дня ем пустой рис и с 8 часов
    вечера начинаю употреблять чистый
    белок(10 яиц,500г вареной грудки, и
    перед сном 200г творога)
    у тебя вес 65кг! Какой тебе к чертям пустой рис и белок вечером?
    Каши,мясо,рыба,картоха,булк и,молоко жирное,сметана,пирожки,мор женное...не стесняйся...эх мне бы так.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    trez, это всё клёво, но - сколько ккал ты съедаешь?
    если у тебя твои энергетические затраты = твоему потреблению пищи - ты будешь пыхтеть, но рости не будешь.
    сколько Белка, углеводов, жиров в граммах ты потребляешь в день???
    табличку составь, и удивишься....
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2012
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    trez, это всё клёво, но - сколько ккал ты съедаешь?
    если у тебя твои энергетические затраты = твоему потреблению пищи - ты будешь пыхтеть, но рости не будешь.
    сколько Белка, углеводов, жиров в граммах ты потребляешь в день???
    табличку составь, и удивишься....
    у меня друг 95 кг весит...так же питается как и я...И растет как на дрожях!

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    trez, а у меня жена-балерина, меньше 50 кг, ест - такое ощущение что больше меня (и рис, каши, печеньки с сливочным маслом на ночь - как здрасте!!! ) и остаётся стройной.
    о чём это говорит? о том, что у каждого человека метаболизм разный - некоторым 2000ккал - и они толстеют, а некоторые с 3500 никак набрать не могут
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2012
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    trez, а у меня жена-балерина, меньше 50 кг, ест - такое ощущение что больше меня (и рис, каши, печеньки с сливочным маслом на ночь - как здрасте!!! ) и остаётся стройной.
    о чём это говорит? о том, что у каждого человека метаболизм разный - некоторым 2000ккал - и они толстеют, а некоторые с 3500 никак набрать не могут
    тоесть мне получается ''все подряд'' есть надо?

Похожие темы

  1. Не могу набрать массу
    от mons в разделе Я новичок!
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 05.03.2013, 00:01
  2. Ответов: 3
    Последнее сообщение: 07.01.2013, 17:56
  3. Курсец из того что было ... нужны советы или помосчь
    от Defender в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 10.07.2008, 11:11
  4. Не было заботы, навалилась задрота...
    от Bitok в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 17.06.2008, 05:24
  5. СССР, это было...
    от Wollan в разделе Беседка
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 05.01.2008, 03:26

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика