Страница 1 из 6 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 51
Тема:

Помогите..

  1. #1
    Форумчанин Аватар для Sabin4ik
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию Помогите..

    Добрый день. Я тут новенькая и если тема такая есть, то заранее извиняюсь.. Мне нужен совет.

    Мне 20 лет, рост 161. До 3 курса универа я весила 45 кг. Первые 2 курса была физкультура. Мне как самой спортивной вешали на ноги допвеса и вот я с ними по 1,5 часа 2 раза в неделю и бегала, и прыгала и все, что можно делала. (Физкультура у нас была усиленная). Поэтому у меня очень сильно внезапно накачались мыщцы ног, в последствии я не могла на себя нацепить любые джинсы, брюки, т.к. дальше бедер они не проходили.

    Далее появилась машина - ем столько же, но уже не двигаюсь пешком. Соответственно накопился жирок. На данный момент я учусь на 4 курсе и вес 63 кг. Размер - 44.

    Я очень сильно переживаю за это, т.к. хочется вернуться примерно к 50 кг.. подскажите, пожалуйста, как это вообще реально сделать? Да, я не ем сладкого, мучного, редко бываю в макдаках, разве, что люблю мясцо жареное..

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sabin4ik Посмотреть сообщение
    Далее появилась машина - ем столько же, но уже не двигаюсь пешком.
    Я так понял, что не только не двигаюсь своим пешком, но и физкультура заброшена после 2 курса? В таком случае надо увеличивать двигательную активность. Как самый простой вариант, разнообразная аэробная нагрузка (бег, велотренажер и др.) 3-4 раза в неделю по 60 мин. По результату уже вносить коррективы и в тренинг и в питание.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Sabin4ik
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Я так понял, что не только не двигаюсь своим пешком, но и физкультура заброшена после 2 курса?
    Физкультура не была заброшена, она сама закончилась, т.к. увы только 2 года она длилась. На данный момент я хожу в тренажерку, но ноги(( Я не знаю, что с ногами делать. Нет, они не огромны, но и не стройные.

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Если ходите в тренажерку, то по аэробную нагрузку лучше после силовой по 40 мин.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Sabin4ik
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Daemon, вот ноги:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	lll.jpg 
Просмотров:	259 
Размер:	33.3 Кб 
ID:	6135

  6. #6
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sabin4ik Посмотреть сообщение
    Daemon, вот ноги:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	lll.jpg 
Просмотров:	259 
Размер:	33.3 Кб 
ID:	6135
    не вижу причин переживать - хорошие и внушающие оптимизм бедра, проблема скорее в машине точнее в ее наличие - пора продавать ее, хватит кататься Сабинчик)

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Sabin4ik
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Гомеопат, Нет))) Машинку я очень люблю!!! Без нее я никуда успевать не буду))

  8. #8
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sabin4ik Посмотреть сообщение
    Гомеопат, Нет))) Машинку я очень люблю!!! Без нее я никуда успевать не буду))
    значит пришло время быть толстоножкой, т.е нормальной женщиной) увы

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Sabin4ik
    Регистрация
    15.10.2012
    Сообщений
    9
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Гомеопат, ну не знаю не знаю, как же тогда остальные выходят из шикарных авто и стройненькие мм?)

  10. #10
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sabin4ik Посмотреть сообщение
    Гомеопат, ну не знаю не знаю, как же тогда остальные выходят из шикарных авто и стройненькие мм?)
    они по полтора часа в зале проводят и 4 раза в неделю. вот как-то так )

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика