Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург г.Колпино
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию Дайте совет.

    В свое время когда только начанал заниматся в зале по глупости не слушая не кого начал свой путь с обычного трех двевного сплита! А не с базовых упражнений! более того не когда не делал становую, Так занимался около 3-х лет но не регулярно правда были вынужденные перерывы и как результат сейчас как мне кажется не очень все клеется, подскажите есть ли смысл сейчас начать делать только базу? Или такого эффекта она уже не даст!

  2. #2
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    --- Добавлено ---

    [/COLOR]
    Цитата Сообщение от VitalOK777 Посмотреть сообщение
    Или такого эффекта она уже не даст!
    какого такого? и вообше чего ты хочешь добиться?
    делать базу никогда не поздно!!!!!!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург г.Колпино
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    такого прироста массы=) массы хочу! много=)) или может составить грамотную программку с уклоном на базу? но вот только не как не могу сколько уже перечитал=((

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Чебаркуль
    Сообщений
    394
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Для таких как ты специальная тема есть на форуме с программами, ищи

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Я года три назад одной базой набрал киллограмм 15 саламяса...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VitalOK777 Посмотреть сообщение
    В свое время когда только начанал заниматся в зале по глупости не слушая не кого начал свой путь с обычного трех двевного сплита! А не с базовых упражнений!
    А разве трехдневный сплит определяет базовые или не базовые упражнения будут использоваться. Сплит это распределение тренируемых мышечных групп по дням микроцикла:
    1. Грудь+бицепс
    2 Спина +трицепс
    3 Плечи+ноги

    А какие будут упражнения в тренировочные дни зависит от желаний и целей тренирующегося

  7. #7
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от AndreyGER Посмотреть сообщение
    Попробуй делать базу! Не помешает!
    Дату сообщения сечешь?

Похожие темы

  1. Дайте совет!
    от Tribunya в разделе Я новичок!
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 25.07.2010, 15:57
  2. Дайте совет
    от Johnny Bravo в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 04.05.2009, 09:16
  3. Дайте совет
    от devastator в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 27.02.2008, 10:21
  4. дайте совет
    от rad в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 13.01.2007, 11:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика