Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    ElvisLV
    Гость

    По умолчанию Помогите новичку

    я новичок с Латвии. И у меня проблема с весом. У меня 17 лет , рост ~ 178 , ну вес только 58 кг... Посоветуитье как прибавить бистрее вес в тренировках в зале, может бить кто-то может поделитсья с тренировочной программой. Извеняюсь за ошибки, не Русский, учусь русский язик только 5. год.

    и еще... у меня есть креатин - dymatize creatine micronized. есть смисл ево употребльять в моем возросте и как ето лутше делать?

  2. #2
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ElvisLV Посмотреть сообщение
    я новичок с Латвии. И у меня проблема с весом. У меня 17 лет , рост ~ 178 , ну вес только 58 кг... Посоветуитье как прибавить бистрее вес в тренировках в зале, может бить кто-то может поделитсья с тренировочной программой. Извеняюсь за ошибки, не Русский, учусь русский язик только 5. год.

    и еще... у меня есть креатин - dymatize creatine micronized. есть смисл ево употребльять в моем возросте и как ето лутше делать?
    извини ты безнадежно глуп или крайне ленив если так коряво пишешь по русски после 5 лет изучения - сходи на латышский тематический форум и задай там вопрос этот на родном языке

  3. #3
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ElvisLV Посмотреть сообщение
    я новичок с Латвии. И у меня проблема с весом. У меня 17 лет , рост ~ 178 , ну вес только 58 кг... Посоветуитье как прибавить бистрее вес в тренировках в зале, может бить кто-то может поделитсья с тренировочной программой. Извеняюсь за ошибки, не Русский, учусь русский язик только 5. год.

    и еще... у меня есть креатин - dymatize creatine micronized. есть смисл ево употребльять в моем возросте и как ето лутше делать?
    после того как прочитал у меня улучшилось настроение))))

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    извини ты безнадежно глуп или крайне ленив если так коряво пишешь по русски после 5 лет изучения - сходи на латышский тематический форум и задай там вопрос этот на родном языке
    да ладно!на заставе был у нас башкир,который жил в России всю жизнь и с 1-го класса русский учил...так вот латыш полиглот по сравнению с тем башкиром)))

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от ElvisLV Посмотреть сообщение
    я новичок с Латвии. И у меня проблема с весом. У меня 17 лет , рост ~ 178 , ну вес только 58 кг... Посоветуитье как прибавить бистрее вес в тренировках в зале

    и еще... у меня есть креатин - dymatize creatine micronized. есть смисл ево употребльять в моем возросте и как ето лутше делать?
    быстро только кошки родятся...есть такая русская пословица.
    Не торопись,если будешь заниматься с упором на базовые упражнения,а не "бицепс подкачивать" и много кушать,вес наберется,можешь не сомневаться.
    Возьми прямо самую первую программу из темы "несколько программ для новичка..." и занимайся. Раз в неделю становись на весы,если вес не растет,значит мало ешь...все просто.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    ElvisLV
    Гость

    По умолчанию

    спасибо
    п.с. в школе нечево нормальново ненаучился, только говорить, ну не писать по русски.
    А по поводу креатина ктото может дать совет?

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ElvisLV Посмотреть сообщение
    спасибо
    п.с. в школе нечево нормальново ненаучился, только говорить, ну не писать по русски.
    А по поводу креатина ктото может дать совет?
    маловероятно,что тебе он поможет сейчас.Если хочется спортпита,то гейнер пей.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #7
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,086
    Репутация
    212

    По умолчанию

    17 лет.... кушай хорошо и занимайся и все у тебя будет!!!!!
    [SIGPIC][/SIGPIC]

Похожие темы

  1. Помогите новичку
    от Drive в разделе Я новичок!
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 23.05.2011, 09:07
  2. Помогите новичку!!!
    от serdor в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 01.12.2008, 00:05
  3. Помогите Новичку
    от Хомикус в разделе Спортивное питание
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 19.11.2006, 15:54
  4. Помогите новичку.
    от AcidRain в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 11.07.2006, 21:48
  5. Помогите новичку!
    от Asur в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 30.06.2006, 11:03

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика