Способствует высвобождению энергии из пищи.

Содержание:
Зеленые листьевые овощи, рыба, домашняя птица, молоко, дрожжи , сыр, печень, почки, мясо.


Действие:
Способствует росту и репродуктивной функции. Поддерживает здоровую кожу, волосы и ногти. Снимает утомление глаз. Помогает организму сжигать углеводы, жиры и белки.


Дефицит:
Может вызвать снижение способности вырабатывать антитела, которые повышают сопротивляемость болезням. Возможны также зуд и жжение в глазах, покраснение глаз, помутнение роговой оболочки, необычная чувствительность к свету, трещины и ранки в уголках рта, покраснение ротовой полости и неба, воспаление языка, головокружения, бессонница и озноб.


Передозировка:
Высокие дозы витамина В2 при приеме внутрь фактически безвредны.