Показано с 1 по 8 из 8
Тема:

Помогите!

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.11.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Помогите!

    Салют! Посоветуйте, пожалуйста, программу на набор массы. Я знаю, что данных тем много, но вся проблему в том, что у меня сколиоз начальной степени и базовые упражнения, такие как становая и присед мне делать нельзя, дабы не надорвать спину. В зале посоветовали качать поясницу и укреплять мышцы спины... Большой упор на грудь, руки и на ширину. Тоесть хотелось бы стать шире.

    Рост мой 183, вес 70 кг, возраст 17 лет. До этого не занимался в зале. Стаж месяц. Прошу подобрать мне программу на массу, безопасную для моей спины. Да и дайте советы..

    Заранее спасибо, с уважением, Евгений.
    Последний раз редактировалось Рубеж88; 26.11.2012 в 23:08.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Гриша
    Регистрация
    06.09.2011
    Сообщений
    291
    Репутация
    31

    По умолчанию

    читай форум, тут этих программ навалом.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    26.11.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Если не сложно, дай ссылку на программу которая рассчитана на человека с моей проблемой..

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Рубеж88, http://powerbody.ru/showthread.php?t=5367 почитай выбери!

  5. #5
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Рубеж88 Посмотреть сообщение
    Если не сложно, дай ссылку на программу которая рассчитана на человека с моей проблемой..
    твоя проблема присутствует процентов у 99-ти подростков,посещавших школу)))
    Иди в зал,занимайся
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    26.11.2012
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Возможности сорвать спину или заработать межпозвоночную грыжу, делая становую и присед со сколиозом начальной степени нету?

  7. #7
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Рубеж88 Посмотреть сообщение
    Возможности сорвать спину или заработать межпозвоночную грыжу, делая становую и присед со сколиозом начальной степени нету?
    С дуру и писюн сломать можно!
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Возможность есть всегда и у абсолютно здоровых людей, для того и существует понятие "правильная техника выполнения упражнений".

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика