Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 38
Тема:

Ребята...

  1. #1
    Новичок Аватар для xxxx
    Регистрация
    16.11.2011
    Сообщений
    93
    Репутация
    -3

    По умолчанию Ребята...

    приветствую! ребята подскажите , как понимаю курсить и отдыхать после курса по два три месяца мало что добиваешься....подскажите примерный длительный курс на массу и выход с него чтоб востанвиться...... извините за вопрос если н для вас глупый, имеется 20 суств 20 дек пачка метана чт докупить для продлжения курса? и в каких дозирвках! если вес 67 кг силовые жим 80 на 6-8повторений 3-4подхода, становая 120 3 подхода по 6 повтрений, присяд 120 3 пдхода 6-8повтрений( слышал что глупо с таким весом химичиться) но уже начал,питаюсь 4-5 раза в день, расчитывал так 500суста 400 деки на 9 недель 30мг метана на 5 недель и пдумал длительнм курсе и решил посоветваться с опытными ....

  2. #2
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от xxxx Посмотреть сообщение
    500суста 400 деки на 9 недель 30мг метана на 5 недель
    ого))) деки много имхо))

  3. #3
    Новичок Аватар для xxxx
    Регистрация
    16.11.2011
    Сообщений
    93
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    много? тогда может сделать первые две недели по 400? а последующие 8 по 300?

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    09.11.2011
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    по 500 суста ставь недель 10-12. деку не надо. с нее точно норм не слезешь. с твоим весом теста соло достаточно будет))) хотя теста соло достаточно с любым весом. разница только в дозировке

  5. #5
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от xxxx Посмотреть сообщение
    приветствую! ребята подскажите , как понимаю курсить и отдыхать после курса по два три месяца мало что добиваешься....подскажите примерный длительный курс на массу и выход с него чтоб востанвиться...... извините за вопрос если н для вас глупый, имеется 20 суств 20 дек пачка метана чт докупить для продлжения курса? и в каких дозирвках! если вес 67 кг силовые жим 80 на 6-8повторений 3-4подхода, становая 120 3 подхода по 6 повтрений, присяд 120 3 пдхода 6-8повтрений( слышал что глупо с таким весом химичиться) но уже начал,питаюсь 4-5 раза в день, расчитывал так 500суста 400 деки на 9 недель 30мг метана на 5 недель и пдумал длительнм курсе и решил посоветваться с опытными ....
    тебе тут наверно все скажут, что рано ты собрался курсить, но раз уж все купил начни с метана, 30мг в день, на 6 недель остальное оставь на потом.

    Цитата Сообщение от chase arm Посмотреть сообщение
    по 500 суста ставь недель 10-12. деку не надо. с нее точно норм не слезешь. с твоим весом теста соло достаточно будет))) хотя теста соло достаточно с любым весом. разница только в дозировке
    эти знания из личного опыта?

    Цитата Сообщение от chase arm Посмотреть сообщение
    с нее точно норм не слезешь.
    вот это выражение что -то я не понял...

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,356
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от xxxx Посмотреть сообщение
    если вес 67 кг силовые жим 80 на 6-8повторений 3-4подхода, становая 120 3 подхода по 6 повтрений, присяд 120 3 пдхода 6-8повтрений( слышал что глупо с таким весом химичиться) но уже начал
    ...с таким весом и главное такими силовыми показателями
    я даже сейчас на таких объемах ААС не сижу

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Александр777 Посмотреть сообщение
    30мг в день, на 6 недель
    +1
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #7
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    У него это не первый курс

  8. #8
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    грустно как-то все (((

  9. #9
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от aleks18 Посмотреть сообщение
    У него это не первый курс
    Тогда тем более не понятно, с такими силовыми и не первый курс..

  10. #10
    Продвинутый Аватар для aleks18
    Регистрация
    29.05.2012
    Сообщений
    169
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Александр777 Посмотреть сообщение
    Тогда тем более не понятно, с такими силовыми и не первый курс..
    да и с таким весом...

Похожие темы

  1. Ребята пожалуйста помогите!!!
    от misterHULK в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 07.03.2013, 00:44
  2. Ребята подскажите пожалуйста
    от zasada в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 28.07.2009, 09:43
  3. Ребята А СМЫСЛ???
    от Галапагосски в разделе Беседка
    Ответов: 178
    Последнее сообщение: 21.04.2009, 21:05
  4. Ребята, помогите советом!
    от den24 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 21.04.2008, 17:09
  5. Ребята помогите мне.
    от forser в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 16.06.2007, 13:42

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика