Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    Сообщение Брусья обратным хватом

    Товарищи, интересно ваше мнение об этом упражнении. Какие группы мышц более всего задействованы и травмоопасность?

  2. #2
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    При обратном хвате больше задействован трицепс, но упражнение действиетельно очень травмоопасное губительно для суставов. Считаю себя не оправдывает.
    Последний раз редактировалось Gladiator; 04.11.2006 в 14:27.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Я его делал как раз в день трицепса.
    Помню, давно захотелось так отжаться, залез на брусья, опустился, точнее упал, чуть руки не сломал. То ли силы не было, то ли с непривычки..
    Щас могу сделать 15 раз. Делаю медленно и аккуратно.

  4. #4
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,685
    Репутация
    15

    По умолчанию

    извращение над суставами, посему не для атлетов с большой массой...
    если сам весишь мало, можешь попробывать, но толка в нем я не вижу...
    Life Begins at the End of Your Comfort Zone

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Severomor
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    г. Люберцы
    Сообщений
    125
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Gladiator
    упражнение действиетельно очень травмоопасное губительно для суставов. Считаю себя не оправдывает.
    Абсолютно согласен. В детстве как только не отжимались, все опробовали, сейчас только классика

  6. #6
    Статус: Лифтёр
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    457
    Репутация
    21

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Vалерий
    Товарищи, интересно ваше мнение об этом упражнении. Какие группы мышц более всего задействованы и травмоопасность?
    Даже не понимаю, зачем так над собой издеваться.

  7. #7
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    бред какой то только для инвалидов наверное так как им беречь уже нечего

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Да есть такое, уж не знаю кто придумал, скорей пошутил неудачно. Существует достаточно упражнений что бы этого не делать!
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    придумал сие , если не путаю, знаменитый Винс Жиронда, но он строго настаивал делать их на V-образных брусьяхи без всякого добавочного веса

  10. #10
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    1.Травмоопасность высокая, я бы делать не стал да и просто не совсем удобно! Мне кажется и на плечи больше нагрузка по ощущениям.
    2. Акцент при таком хвате больше идёт на трицепс явно, ИМХО!
    Но надоли так действительно рисковать и мучать бренное тельце тебе решать.


Похожие темы

  1. !Жим на Грудь Обратным Хватом!
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 09.10.2006, 23:06

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика