Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 33
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию Возможно ли совмещать бодибилдинг и плавние?

    Я занимаюсь плавнием 11 лет, добился первого разряда. На фигуру не жалуюсь, но мышцы почти не видно, биц всего 32( я решил ходить в качалку и бросать плавание, тк оно мне уже ничего не сможет дать. Я позанимался месяц в качалке и соскучился по плавнию, решил снова заняться,но и качалкой я увлекся очень, тем более результаты за месяц не плохие. Можно ли совмещать бодибилдинг с плаванием, по себе знаю что тренировка по плаванию очень истощает, а качалка мышцы забивает. Стоит ли мне снова плавать, или продолжать качаться или попробывать совмещать? Думаю что мышцы восстанавливаться не будут успевать и роста не будет( подскажите

  2. #2
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Бодибилдинг это прежде всего питание. Если питание адекватно нагрузкам в зале и бассейне, то совмещать можно. 4000 ккалорий минимум должно быть в рационе

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Если я в воскресение пойду заниматься в качалку, и в понедельник плавние то успеют ли мышцы восстановиться? Я думаю 3 раза ходить в качалку, и 4 в бассейн.

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    мне кажется кач 2 раза в неделю и плавание 3 раза - это предел. Но я думаю что прогресса в спортзале у тебя не будет, т.к. для этого тебе придётся столько жрать, что твой ЖКТ не справится с таким количеством калорий

  5. #5
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    после того как нормально набрал,плавцом быть перестал....

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Да... Я раньше от 5 до 7 раз занимался в васике по 1.5 часов( сейчас думаю так делать. П, с ура час плаваю, в 4 часа после учебы в качалку. В, в 4 часа плаваю. Среду в 4 в качалку. В четверг плаваю, в пятницу с утра плаваю и в субботу в качалку. Может есть идеи другие? я могу в бассейн ходить в любое время кроме воскресения, в качалку с 4 до 8 всегда. Учусь с 8 до 3

  7. #7
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от evgeni_s86 Посмотреть сообщение
    мне кажется кач 2 раза в неделю и плавание 3 раза - это предел
    +1
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Кстати на счет добавок, денег нет на дорогие протеины в месяц могу не больше 1000 на добавки выделять, я присмотрел не дорогой сывороточный протеин 80%, думаю креатин еще взять, будет толк?

  9. #9
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    что ты ждешь от протеина? нужен ли он тебе?

  10. #10
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Креатин можешь, а остальное на еду.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

Похожие темы

  1. Ответов: 8
    Последнее сообщение: 26.02.2013, 13:38
  2. Нужен совет как совмещать бег и спортзал
    от Фотон в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 06.08.2012, 18:32
  3. Возможно ли?
    от luckyfishO_o в разделе Я новичок!
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 29.11.2011, 21:59
  4. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 11.06.2010, 12:01
  5. Секс и тренинг! Как совмещать?
    от ali_k в разделе Я новичок!
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 12.05.2009, 09:44

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика