Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию Боль в районе кистей

    Недавно я начал прибавлять в весе на приседаниях, кинул 10 кг и понеслась... В общем сегодня после подхода у меня заболели кисти, причем боль была острая но кратковременная. Когда только поставил штангу на стойки и расслабил руки, боль прям пронзила, и сек через 5-10 прошла. Больше не беспокоила, но после каждого подхода прям по новой! Раньше такого не было, неделю назад приседал 50 кг на 10 раз, сейчас начал прибавлять и сегодня 60 по 8 делал появилась такая проблема. Может у меня с кальцием проблемы? Или зря на вес перескочил? Или может еще что?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Rammstein
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Запорожье
    Сообщений
    452
    Репутация
    46

    По умолчанию

    Может когда гриф на плечах держишь кисти выворачиваешь сильно? Попробуй их бинтовать мож поможет

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Может, но штанга лежит нормально на дельтах, хват тоже норм тренер по этому поводу замечаний не делает. С бинтами попробую)

  4. #4
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    С кальцием у тебя скорей всего все в порядке, у тебя с кистями не порядок,слабые они у тебя,а боль эта от растяжений связок, укреплять надо.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Упражнениями укреплять надо? А какими?

  6. #6
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    Конечно надо, упражнения на силу хвата, на предплечья.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ок, спасибо! Раньше об этом и не думал даже... Хорошо что во время сказали)

  8. #8
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    Попробуй не резко отрывать кисти от штанги, а потихоньку...а вообще добавлять и по 5 кг можно, дойдешь до 10-12 повторений, добавь еще 5кг, и т.д.....ну и бинты как выше сказали могут помочь.

Похожие темы

  1. Боль в груди
    от Юра в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 20.07.2015, 13:59
  2. Боль в локте
    от Смелый в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 11.04.2014, 23:04
  3. Боль в бицепсах
    от viss в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 27.08.2012, 18:49
  4. Боль в суставах
    от scream555 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 02.06.2008, 03:33
  5. боль в запястье
    от Wamberto в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 02.09.2006, 08:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика