Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 31
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию Опять про ПРЕСС

    Понимаю что тема не новая, но хочется узнать и уточнить коечто еще...Есть ли смысл гонять пресс по 50 раз на наклонной скамье, или лучше взять гантельку и с ней раз 15-20? Если подходы делать до полного истощения. И вообще кто что может сказать по поводу тренинга пресса?

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    забей на него...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Сержант
    Регистрация
    27.02.2010
    Адрес
    Тульская область
    Сообщений
    98
    Репутация
    17

    По умолчанию

    точно...

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Хахахаха мда... Узнал...)

  5. #5
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    А ты пресс только на наклонной делаеш? По 50 раз это явный перебор, возьми отягощение, поменяй вообще упражнения, добавь еще пару упражнений.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для metalist
    Регистрация
    08.10.2010
    Адрес
    Россия матушка
    Сообщений
    153
    Репутация
    8

    По умолчанию

    ИМХО можно и без отягощений.....Диета для пресса главное. Пресс есть у всех, просто не у всех он виден.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    16.12.2012
    Сообщений
    18
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я делаю с гирей 9 кг, по 20 раз. И ноги поднимаю, говорили что если с утяжелением делать то мышцы нарастать будут, и они будут большими но не рельефными. С жиром нет проблем. Говорите что у всех есть пресс, так же можно сказать что и бицепс есть у всех. Но не одинаковый же он, значит и пресс тоже не от одной диеты зависит

  8. #8
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atstek bit Посмотреть сообщение
    оворите что у всех есть пресс, так же можно сказать что и бицепс есть у всех. Но не одинаковый же он, значит и пресс тоже не от одной диеты зависит
    Бицепс у всех разный, но все стремятся его максимально нарастить. Но никто не стремится максимально нарастить живот. Это нонсенс. Пресс достаточно обнажить от жира и его станет видно. На бицепсе же жира нет
    На фото состояние моего пресса на массе. Стоит только сесть на сушку и кубики начнут выделяться
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	DSC_0184-.jpg 
Просмотров:	310 
Размер:	43.9 Кб 
ID:	6337

  9. #9
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Это - "на массе"?! о_О Мля, мне теперь стремно к зеркалу подходить.

  10. #10
    Форумчанин Аватар для metalist
    Регистрация
    08.10.2010
    Адрес
    Россия матушка
    Сообщений
    153
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Дайм, Дим кардио при наборе массы делаешь?

Похожие темы

  1. Опять спина
    от Immortal79 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 57
    Последнее сообщение: 29.03.2013, 17:12
  2. Опять руки!
    от cicko в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 74
    Последнее сообщение: 22.10.2008, 18:23
  3. Опять же локти!
    от Shadowman в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 20.04.2007, 14:44
  4. Опять же спина
    от Grand в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 10.03.2007, 11:57
  5. И опять двуглавая.
    от Алёна в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 10.12.2006, 18:21

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика