Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
Тема:

проблема

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    .
    Сообщений
    72
    Репутация
    -9

    По умолчанию проблема

    у меня возникла следующая проблема: при тренировке ног в частности при жиме ногами у меня после подхода появляется тошнота (с каждым подходом она становится сильнее). скажите что мне нужно изменить в тренировке ног чтобы эта тошнота пропала ну или хотя бы свести её к минимуму?? а то хочется большие ноги а из за такой херни я не могу их нормально тренить

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,684
    Репутация
    395

    По умолчанию

    питаешся правильно?

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    .
    Сообщений
    72
    Репутация
    -9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тачёный Посмотреть сообщение
    питаешся правильно?
    конечно. с финансами всё в порядке. ем только качественную и правильную пищу.

  4. #4
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    давление/пульс случайно не замерял при тошноте?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    .
    Сообщений
    72
    Репутация
    -9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    давление/пульс случайно не замерял при тошноте?
    нет

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tosha Посмотреть сообщение
    нет
    ты наверное наедаешься перед тренировкой ног вот и тошнит.

  7. #7
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tosha Посмотреть сообщение
    у меня возникла следующая проблема: при тренировке ног в частности при жиме ногами у меня после подхода появляется тошнота (с каждым подходом она становится сильнее).
    Закисление крови продуктами распада молочной кислоты. Весьма распространенное явление при тренинге больших мышечных групп, в частности бедер. Поскольку виновником является молочная кислота, то чтобы этого избежать, надо и нагрузки практиковать такие, которые в минимальной степени способсвтуют образованию лактата, в частности до 10 повторов в подходе. Но это снизит отдачу от тренировок, так как именно максимальное накопление молочной кислоты в мышечной ткани запускает синтез белка сильнее всего. Можно увеличить отдых между подходами, точнее даже нужно до 5-6 минут. В период отдыха между подходами полезно будет покрутить педали велотренажера с невысокой скоростью, это поможет медленным мышечным волокнам эффективнее расходовать молочную кислоту. Так как именно медленные мышечные волокна, точнее митохондрии, которых в них значительно больше чем в медленных, питаются молочной кислотой

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    давление/пульс случайно не замерял при тошноте?
    думаю давление
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  9. #9
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от AndreyGER Посмотреть сообщение
    Сходи к врачу. Со здоровьем шутки плохи. Следи за тем, что ешь перед тренировки. Возможно проблема в этом!
    Ты решил во всех темах отметиться?

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Александр777 Посмотреть сообщение
    Ты решил во всех темах отметиться?

    В репу ставьте минус или пожаловаться на сообщение.

Похожие темы

  1. Проблема
    от Gothic_KU в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 07.12.2009, 20:46
  2. проблема
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 06.11.2008, 09:22
  3. Проблема
    от kinkzor в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 06.08.2007, 10:41
  4. Проблема.
    от Satellite в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 25.09.2006, 22:06
  5. Проблема
    от Бедал в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 09.05.2006, 15:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика