Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    11.01.2013
    Сообщений
    6
    Репутация
    -6

    По умолчанию Протеин утром или перед сном?

    Подскажите пожалуйста,

    в наличии имеется комплексный протеин, большая ли разница, если его принимать после сна, до завтрака или перед сном, вместо творога?

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,232
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Писали уже миллион раз и тут и во всех журналах - с утра нужно есть больше углеводов, а к вечеру - белков.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    11.01.2013
    Сообщений
    6
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Писали уже миллион раз и тут и во всех журналах - с утра нужно есть больше углеводов, а к вечеру - белков.
    спасибо кэп, у меня конкретный вопрос, другого не дано, тут или или


    Закинуться протеином/белком после сна - must have, ибо не жравши 8-10 часов. Вопрос в эффективности, хавать с утра, перед завтраком или же заменить вечером перед сном обезжиренный творог.
    Последний раз редактировалось pleymo; 11.01.2013 в 22:43.

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,232
    Репутация
    633

    По умолчанию

    "- подскажите что есть: яблоко или грушу?
    - грушу
    - закинуться яблоком - must have, так когда же лучше есть яблоко?"

    Умываю руки может у кого-то есть желание - объясняйте

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    11.01.2013
    Сообщений
    6
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Видимо Вы плохо читали, тут либо потреблять его после сна, либо вообще не потреблять, но при этом заменить его на творог перед сном. Творог и протеин - немного разные вещи

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    08.02.2011
    Адрес
    Украина Донецк
    Сообщений
    233
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Ага.. и ты творог хочешь заменить протеином.. по твоему это равноценно?

  7. #7
    Новичок
    Регистрация
    11.01.2013
    Сообщений
    6
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Совпадение Посмотреть сообщение
    по твоему это равноценно?
    Это и есть суть вопроса.

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    ИМХО так
    С утра- не творог( в основе - казеин) и не комплексный протеин нужен, а bcaa( как можно быстрей повысить уровень аминокислот в крови) и угли ( гликогена в печени уже нет, усе за ночь сожрал.
    Что касается вечера- комплексный усвоится в течении 2-3 часов( крохи казеина в комплексном- дольше, но их крохи) , творог- медленно и равномерно в течении 4-5ч, а это значит, что пока ты спишь, грубо говоря: дольше не будет твой организм голодным
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  9. #9
    Новичок
    Регистрация
    11.01.2013
    Сообщений
    6
    Репутация
    -6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    ИМХО так
    С утра- не творог( в основе - казеин) и не комплексный протеин нужен, а bcaa( как можно быстрей повысить уровень аминокислот в крови) и угли ( гликогена в печени уже нет, усе за ночь сожрал.
    Что касается вечера- комплексный усвоится в течении 2-3 часов( крохи казеина в комплексном- дольше, но их крохи) , творог- медленно и равномерно в течении 4-5ч, а это значит, что пока ты спишь, грубо говоря: дольше не будет твой организм голодным
    Вот это ответ, который я так ждал. Благодарю.

    P.S. Если в чем-то не разбираетесь, то не надо лезть со своими недоуменными советами с яблоками и грушами.

  10. #10
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,134
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pleymo Посмотреть сообщение
    Если в чем-то не разбираетесь, то не надо лезть со своими недоуменными советами с яблоками и грушами.
    дураков в России ещё лет на сто припасено(с)
    Р.S. все чаще убеждаюсь,что истина это.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. Курсануть перед летом или нет?
    от Dred в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 04.01.2013, 00:15
  2. как сбросить вес перед соревнованиями
    от Raideres в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 17.09.2012, 19:25
  3. ПОСОВЕТУЙТЕ!ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ!
    от unher в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 44
    Последнее сообщение: 12.03.2012, 02:15
  4. курс перед летом...
    от smith в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 29.04.2007, 15:32
  5. Дома перед летом
    от 100tik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 27.03.2007, 00:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика