Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 27
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    12.01.2013
    Сообщений
    13
    Репутация
    1

    По умолчанию Проблемы с кистью и еще...

    Здравствуйте, у меня возникли следующий проблемы:
    1)при жиме лежа,кисть левой руки сгибается(слабая) и жим прекращается,такое возникает при больших весах(для меня), и из-за этого тяжело идет жим или вообще дальше не продвигается,как думаете можно ли с помощью перчаток или бинтов для кисти помочь мне?один человек посоветовал перчатки,я вот хочу узнать,что будет лучше? кисть вроде бы качаю,но пока с жимом из-за нее проблемы возникают.
    2)Я не хочу травм,как и все,поэтому хочу купить пояс,как думаете нужно ли оно? и какой лучше? если у бинтов есть характеристика "жесткости",то как выбрать пояс?

  2. #2
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    кароче, не надо никаких перчаток и поясов верности, работай с тем весом от которого ничего не болит и не подкашивается. Гонка за весами до добра не доведёт

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    12.01.2013
    Сообщений
    13
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от evgeni_s86 Посмотреть сообщение
    кароче, не надо никаких перчаток и поясов верности, работай с тем весом от которого ничего не болит и не подкашивается. Гонка за весами до добра не доведёт
    перчатки: ну,а как я должен увеличивать вес жима?всегда сидеть на одном и том же весе чтоли?(
    пояс: ну не знаай,говорят препятствует боли и болезням спины.

  4. #4
    VIP Аватар для evgeni_s86
    Регистрация
    30.09.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    1,864
    Репутация
    269

    По умолчанию

    возможно этот спорт не для тебя

  5. #5
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    пробуй увеличивать ещё и количество повторений,возможно подходов с безболезненным весом, за счет этого опять же укрепятся мышцы и связки кистей и параллельно ищи причину болей в кисти, возможно МРТ нужно.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    У меня хваталки слабые. Жму "открытым" хватом. Опасно, но не "выворачивает"... Перчатки помогут если с фиксацией запястья, или бинты соответсвующие...
    А вообще о каких весах идет-то речь?
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    12.01.2013
    Сообщений
    13
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Ну у меня дело в том,что при жиме,когда вес для меня не из легких, я могу его поднять,но у меня кисть вывернута,то есть не прямо ,а перпендикулярно,то есть Штанга лежит на ладони, я не считаю ,что проблемы с костями,просто видимо с хватом что-то не то, такое происходит с весами 80+

    --- Добавлено ---

    Кстати,спасибо за быстрые ответы.Завязывать с этим спортом-не хочу,так как мне он нравится и я нуждаюсь в нем.

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Хват какой (большой палец где?)?
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    12.01.2013
    Сообщений
    13
    Репутация
    1

    По умолчанию

    таак, именно как стоит палец,примерно как на этой картинке:Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	032.jpg 
Просмотров:	307 
Размер:	16.5 Кб 
ID:	6423

  10. #10
    VIP Аватар для Yaroslav
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    471
    Репутация
    158

    По умолчанию

    Возьми бинты кистевые Inzer (у меня такие) или Titan (у меня такие на колени) и будет тебе счастье.. При нормальной намотке даже при 200+ помогает кисти держать, но свои тоже не забывай закачавать. Это занимает буквально 20 мин. 4 подхода (трисет: хват сверху, хват снизу, пронатор с канатом) и в свободное время эспандер с собой в кармане таскай. Я тоже когда то маялся с кистями, но не в качалке, а на самбо когда ходил. Захват держать не мог, на мешке при ударе кисть гуляла. 3 месяца таких тренировок (друг армрестлер подсказал) + подтягивание на поясе либо лазанье по канату (тренер по самбо подсказал) и теперь если схвачу, хер вырвешься. Тягу 160 кг одной рукой на 3 раза делаю.
    Золотая узда не сделает клячу рысаком.

Похожие темы

  1. Тренинг и его проблемы.
    от Wollan в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 76
    Последнее сообщение: 17.06.2017, 08:39
  2. Проблемы ЖКТ
    от gerrard_1892 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 17.06.2014, 14:26
  3. Проблемы с симметрией.
    от IronSem в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 24.01.2013, 05:01
  4. Проблемы с желудком (АСС)
    от JeezyWonder в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.04.2012, 08:48

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика