Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    28.12.2012
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    Восклицание Вялость на тренировках

    В общем, не могу выложиться при занятиях на полную. Подходы заканчиваются до того как мышца перейдет в стадию через силу.
    Как с этим бороться?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Ничего не понял. Что такое стадия через силу? Отказ что ли? Так тренироватся на каждой тренеровке до отказа вредно. Как говорит один мой знакомый: если ты еле выжал вес - ты близок к провалу, ели тебе помогли - это провал. Мышци нужно стимулировать, а не стараться убить в гавно.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от onesteel Посмотреть сообщение
    Как с этим бороться?
    Делайте разминку перед подходами и плавно наращивайте вес до рабочего, а то небойсь сразу хватаете рабочие веса и вот... такой результат. Поправте, если я не понял вопроса...

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    28.12.2012
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    Ничего не понял.
    Тогда зачем здесь написал?


    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    Что такое стадия через силу? Отказ что ли? Так тренироватся на каждой тренеровке до отказа вредно. Как говорит один мой знакомый: если ты еле выжал вес - ты близок к провалу, ели тебе помогли - это провал. Мышци нужно стимулировать, а не стараться убить в гавно.
    Совсем не то!


    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    Делайте разминку перед подходами и плавно наращивайте вес до рабочего, а то небойсь сразу хватаете рабочие веса и вот... такой результат. Поправте, если я не понял вопроса...
    Разминку делаю нормальную. С небольшими весами тоже самое у меня.
    Последний раз редактировалось onesteel; 31.01.2013 в 10:55.

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    onesteel, тебе надо зае-ся???? или дать стимул мышцам рости?
    если первое - блинов побольше, подходов побольше, в зал каждый день - через месяц сдохнешь от перетрена, и удивишься, что вес не вырос, а наоборот - упал...
    если второе - прислушайся к DRY GIN.
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  6. #6
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    onesteel,

    Напишите подробнее о своей проблеме, почему учасники форума должны гадать на кофейной гуще о чём Вы хотели сказать. Конкретней.

  7. #7
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от onesteel Посмотреть сообщение
    Тогда зачем здесь написал?
    Ну ты же здесь написал !!
    Я то же ни хрена тебя не понял !!
    Сало сила-спорт могила

  8. #8
    VIP Аватар для Yaroslav
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    471
    Репутация
    158

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от onesteel Посмотреть сообщение
    В общем, не могу выложиться при занятиях на полную. Подходы заканчиваются до того как мышца перейдет в стадию через силу.
    Если я правильно понял, и силы тебя покидают быстрее чем ты отработал подход, то это смахивает на банальное переутомление ЦНС или не развитую нейро-мышечную связь (умение управлять мышечным сокращением).
    Последний раз редактировалось Yaroslav; 31.01.2013 в 16:46.
    Золотая узда не сделает клячу рысаком.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    28.12.2012
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Yaroslav Посмотреть сообщение
    Если я правильно понял, и силы тебя покидают быстрее чем ты отработал подход, то это смахивает на банальное переутомление ЦНС или не развитую нейро-мышечную связь (умение управлять мышечным сокращением).
    Да, да, да! Не могу доделать подход, наступает какая-то вялость, и силы куда-то уходят.

    До того как забросил, были мощные тренировки и мышцы забивались отлично. Решил снова возобновить тренировки и вот такая напасть меня посетила. Думаю переутомление..
    Последний раз редактировалось onesteel; 31.01.2013 в 20:47.

  10. #10
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от onesteel Посмотреть сообщение
    Думаю переутомление...
    Так у тебя при твоем росте 154 избыточный вес, целых 454, неудивительно...

Похожие темы

  1. Ответов: 18
    Последнее сообщение: 04.12.2017, 19:43
  2. Вялость на тренировках
    от onesteel в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 01.02.2013, 23:58
  3. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.05.2009, 15:17

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика