Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Садык
    Регистрация
    09.01.2013
    Сообщений
    108
    Репутация
    31

    По умолчанию Французский жим VS жим Тэйта

    Скажу сразу, ни встроенный поиск, ни гугл на форуме ничего не нашли. На просторах интернета нашел версию, согласно которой некий жим Тэйта меньше вредит локтям нежели французский жим. Я, если честно, о таком жиме прочел впервые - кто-то знаком с ним? Насколько он эффективнее французского? Насколько он полезнее или менее вредный для локтей?

    вот видео:


    вот картинко:
    Название: jym_teyta-300x192.jpg
Просмотров: 3607

Размер: 17.5 Кб

    вчера на тренировке попробовал после жима узким хватом: трицепс загрузился не так, как после французского, кроме того, когда отпускаешь гантели к груди, то нехило подключается бицепс, а он у меня в другой день))

  2. #2
    Форумчанин Аватар для вася
    Регистрация
    20.03.2010
    Адрес
    МО
    Сообщений
    151
    Репутация
    6

    По умолчанию

    почти как французский сильно кривым грифом

  3. #3
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Ху й ня какая то...ща я придумаю вам жим Вилла , а Дима жим Дайма
    Сало сила-спорт могила

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    что ж у Вас там за такие трицепсы аццкие,что жима узким им уже мало?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Садык
    Регистрация
    09.01.2013
    Сообщений
    108
    Репутация
    31

    По умолчанию

    вася, по ощущениям, совсем не похож он на французский, даже с кривым. Когда опускаешь гантели к груди, подключается еще и бицепс. А во французском трицепс все сам делает.

    Вилл, так же ж и заработать ж можно ж

    jack_,

    дело не в аццкости трицепса, а в том, что упражнение новое(?).

  6. #6
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    имхо, извращение. обычный француский жим с гантелями не меньше щадит локти

    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  7. #7
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию


    Вот этого и частичных отжиманий на брусьях (чередую в разных циклах) мне хватает.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sarge Посмотреть сообщение
    частичных отжиманий на брусьях

    Sarge, я отжимаюсь с полной амплитудой , это лишнее для работы на трицепс? При полной амплитуде нагрузка частично уходит на грудь?

  9. #9
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Грудь, трицепс и, в меньшей степени, передние дельты задействуются в зависимости от амплитуды, положения тушки. Поскольку у меня грудь очень "хрупкая" и травмируется при малейшем косом взгляде, глубже 1/2 амплитуды не опускаюсь и стараюсь тушку держать вертикально.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    что бы нагрузка была больше, на трицепс, груз вешаю сзади за ремень ( блин 30кг). Наклон выравнивается. Мяса на руках немного, вот и думаю, мож неправильно делаю....(добиваю после груди 1-им упражнением 3х8-10раз)

Похожие темы

  1. Французский жим лежа
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 11.12.2012, 18:52

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика