Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
Тема:

ВСАА

  1. #1
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию ВСАА

    Вопрос дурацкий, но всё же... Кому и когда стоит начинать пить ВСАА?
    Я почитал этот форум и гугл, много разной инфы на других ресурсах, и мнения уж сильно различаются. Плюс ковсему, очень много маркетинга. В зале, в который я хожу, все пьют ВСАА и креатин (моногидрат) и смотрят на меня, как на дебила, когда я говорю, что не пью никаких добавок и просто считаю ЖБУ и калории. После очередного разговора в зале на выходных задумался и начал копать на эту тему.
    Не накопав толком и окончательно запутавшись прошу совета у Вас:

    1. Кому и когда стоит начинать пить ВСАА?
    2. Каково минимальное количество лейцина, изолейцина и валина усваевает организм и каково количество рекомендовано спортсмену?
    3. Как правильно пить ВСАА в день тренировок (до, после или ещё как) и стоит ли пить ВСАА в дни отдыха (если да, то каким образом)?

    Думаю ответы на все эти вопросы в одной теме опытных спортсменов будут полезны новичкам форума.
    Различные темы по этим вопросам присутствуют на форуме, но с большим количеством воды и уж сильно разгрозненны они в информационном плане.

    Заранее благодарен

  2. #2
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    1. Хочешь пей, хочешь не пей... это как: кому и когда надо начинать кушать....
    2. 0.00000000000001 мг ...ладно бы спросил максимальное...причем тут минимальное то? Кол-во...спортсмен спортсмену рознь...ты спортсмен и Михаил Сидорычев спортсмен ...
    3. Инфы полно...хоть целый день...насколько кошелька твоего хватит...
    А ты когда растешь ? В дни тренировок или все таки в дни отдыха...? Или я пью гАнер только в дни тренировок, а в дни отдыха зачем...
    на смотри...он чет там и про добавки ВСАА : http://www.youtube.com/watch?v=NrJ9tKmMNYg
    Последний раз редактировалось Вилл; 05.02.2013 в 15:44.
    Сало сила-спорт могила

  3. #3
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Вилл Посмотреть сообщение
    3. Инфы полно
    Полно... но как определить какая инфа - правда

    Цитата Сообщение от Вилл Посмотреть сообщение
    1. Хочешь пей, хочешь не пей... это как: кому и когда надо начинать кушать....
    Извините, но это не внятный ответ)))

    Как то, Вы агрессивны сегодня )))[COLOR="Silver"]

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Daemon, т.е. попробовать ВСАА имеет смысл

  6. #6
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Еще в паре тем было обсуждение, можно поиском воспользоваться.
    Сошлись на том, что оптимально БЦАА на сушке перед, во время и после трени, суммарно от 20 грамм + глютамин от 20 грамм, а также с утра для подавления кортизола, разгулявшегося во время сна. На массе смысла особого не вижу, но если деньги позволяют, то вреда точно не будет. Можно комбинировать с углеводами.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #7
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    но если деньги позволяют, то вреда точно не будет
    Деньги позволяют, но если смысла особого нет, то и тратить их не буду.


    Имеет ли смысл перед тренировкой пить креатин (моногидрат), действительно ли он повышает выносливасть на тренирповках?

  8. #8
    VIP Аватар для Vovan56
    Регистрация
    30.06.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    405
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Каким макаром тебе креатин выносливости прибавит??? может не так информировали? напиши конкретно что сказали и особенно про какой креатин,фирма.

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Warks
    Регистрация
    24.06.2012
    Сообщений
    108
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Как уже говорил Ярослав, БЦАшки начинают заметно чувствоваться только при дозировке от 30-50грамм.
    Использовать их в маленьких колвах чтобы приблизить себя к цели на 0.00001%? Это уже решать тебе, настолько оправданное твое решение

  10. #10
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Vovan56 Посмотреть сообщение
    Каким макаром
    http://sportswiki.ru/Креатин и трёп тренеров

Похожие темы

  1. 10 ФАКТОВ о ВСАА
    от Дмитрий Яковина в разделе Спортивное питание
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 23.09.2016, 18:12
  2. ВСАА с истекшим сроком годности
    от МРАК в разделе Спортивное питание
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 29.07.2012, 23:48
  3. Жидкие ВСАА
    от STAN в разделе Спортивное питание
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 28.11.2006, 22:52
  4. Прием аминок, глютамина, креатина и ВСАА.
    от Шева в разделе Спортивное питание
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 20.07.2006, 00:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика