Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    joom187
    Гость

    Вопрос Пить гейнер до или после?

    Здравсвуйте уважаемые атлеты.
    мне 16 лет и я занимаюсь гантелями,тренируюсь 3 раза в неделю
    у меня вопрос,у меня есть гейнер,как мне следует его употреблять лучше?
    До или после занятий?до занятий не ем 2 часа потому что не позволяет учеба,а домой прихожу поздно и сразу берусь за железо!не рассматриваю вариант пить и до и после занятий,так как организм молодо
    й и будут большие порции белков и углеводов.Рассматриваю наиболее эфективный вариант пить до или после?

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Разберись сначала- зачем ты его хочешь пить
    Если ростить мясо- то тебе в корне надо менять питание, считать граммы ЖБУ, менять гантели на зал...
    Если просто для самоуспокоения- пей после...
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  3. #3
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    С гантелями он не нужен. Если пойдешь нормально в зал заниматься, то лучше после тренировки, да и то если нормальной пищи не будет хватать
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  4. #4
    joom187
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от studyman Посмотреть сообщение
    Разберись сначала- зачем ты его хочешь пить
    Если ростить мясо- то тебе в корне надо менять питание, считать граммы ЖБУ, менять гантели на зал...
    Если просто для самоуспокоения- пей после...
    Гантелями можно прокачивать любые группы мышцы что за ересь вы несете дорогой?

  5. #5
    VIP Аватар для Yaroslav
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    471
    Репутация
    158

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от joom187 Посмотреть сообщение
    Гантелями можно прокачивать любые группы мышцы что за ересь вы несете дорогой?
    1) Прокачивать то можно, но все упирается в вес гантелей, который довольно скоро станет недостаточным (если ты слышал про обязательную прогрессию весов у начинающих), да и полноценный зал они не заменят.

    2) Чёт я не понял, и что плохого в том что будет много белков и углеводов. Для роста их должно быть выше крыши (если ожирением не страдаешь).

    3) Оптимально брать один коктейль с собой на учебу (хотя лучше нормально жрать, столовку никто не отменял) и выпивать за 30-40 мин до тренировки (если это можно так назвать), второй через 10-15 мин после. И ОБЯЗАТЕЛЬНО после трени (через час-полтора должен быть обильный прием нормальной еды (картофан, макароны, греча, рис + рыба, мясо, амлет). И не нужно мне говорить что я поздно прихожу и т.д., я даже ночью просыпаюсь есть, все дело в дисциплине.
    Золотая узда не сделает клячу рысаком.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для IronSem
    Регистрация
    20.12.2012
    Сообщений
    289
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от joom187 Посмотреть сообщение
    что за ересь вы несете дорогой?
    Уважаемый новичок,прошу следить за высказываниями в адрес, уважаемых нами и мной в частности,форумчан!!! Это вы пришли сюда за советом,а не мы к вам...Я сам новичок тут и поверьте,это единственный нормальный форум где нормально отвечают....Так что такие выражения впредь держите при себе!!!! Beast правильно сказал,что гантелями сыт не будешь....

  7. #7
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Если только гантели не разборные с пределом хотя бы 50кг, но я что-то в этом сильно сомневаюсь.

  8. #8
    joom187
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Yaroslav Посмотреть сообщение
    1) Прокачивать то можно, но все упирается в вес гантелей, который довольно скоро станет недостаточным (если ты слышал про обязательную прогрессию весов у начинающих), да и полноценный зал они не заменят.

    2) Чёт я не понял, и что плохого в том что будет много белков и углеводов. Для роста их должно быть выше крыши (если ожирением не страдаешь).

    3) Оптимально брать один коктейль с собой на учебу (хотя лучше нормально жрать, столовку никто не отменял) и выпивать за 30-40 мин до тренировки (если это можно так назвать), второй через 10-15 мин после. И ОБЯЗАТЕЛЬНО после трени (через час-полтора должен быть обильный прием нормальной еды (картофан, макароны, греча, рис + рыба, мясо, амлет). И не нужно мне говорить что я поздно прихожу и т.д., я даже ночью просыпаюсь есть, все дело в дисциплине.
    Спасибо за совет насчет пищи,но у меня разборные гантели на которые можно добавлять вес,да он конечно недостаточен но тем не менее покупку сих никто не отменял верно?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Sarge Посмотреть сообщение
    Если только гантели не разборные с пределом хотя бы 50кг, но я что-то в этом сильно сомневаюсь.
    Наоборот разборные будут лучше,ведь на них можно вещать много блинов.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для IronSem
    Регистрация
    20.12.2012
    Сообщений
    289
    Репутация
    32

    По умолчанию

    Если хотите заниматься дома,то докупите еще штангу и лавочку для жима...Я сам пока так занимаюсь...Штанга 125кг,гантели разборные,лавочка для жима под углами разными,турник брусья...Вот мой арсенал...и то это на время,пока веса штанги хватает для занятий...

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    09.05.2008
    Адрес
    -------------
    Сообщений
    3,956
    Репутация
    641

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от joom187 Посмотреть сообщение
    Гантелями можно прокачивать любые группы мышцы что за ересь вы несете дорогой?
    Будешь умничать поедешь в Бобруйск,тут особо заинтересованных вам помогать нету,а если народ решился тебе помочь будь добр выслушать а не умничать, вас подснежников тут каждый день пачками и каждому распиши да посоветуй..

Похожие темы

  1. Как правельно пить креатин?
    от ahiles в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 06.02.2009, 20:14
  2. Стоит ли пить эти тоники?
    от Lirik666 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 04.06.2008, 13:33
  3. Кто на курсе - ПИТЬ на нг будете или нет?)))
    от Б.Радиатор в разделе Спорт
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 16.01.2007, 18:52
  4. C чем лучше пить глютамин?
    от BigNik в разделе Спортивное питание
    Ответов: 66
    Последнее сообщение: 01.01.2007, 14:11

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика