Страница 1 из 10 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 100
  1. #1
    Новичок Аватар для Bosss
    Регистрация
    19.02.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    -2

    Лампочка Что из спортивного питания лучше употреблять?

    Здравствуйте.
    Занимаюсь уже как год, но не употреблял гейнеры, протеин, креатин и тд.
    Сейчас решил начать принимать креатин и витамины.
    Возникает вопрос, нужно употреблять гейнер или протеин, с учетом того что моя масса составляет 68 кг и есть лишний жир.
    Повлияет ли употребление гейнера или протеина на рост жировой массы.
    Задача стоит исключительно на рост мышечной массы
    Так же буду рад другим умным советам!

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    68 кг и лишний жир? Какой рост?
    Если есть проблемы с лишним весом - протеин.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
    Задача стоит исключительно на рост мышечной массы
    ну не бывает так, что бы тока мышцы росли... не бывает...

    у тебя 2 выхода - или набирать массу, и на общем фоне, ВОЗМОЖНО, жира не будет видно (точнее -видно, но ты его будешь меньше стесьняться),
    или пересмотреть своё питание, убрать быстрые угли, посмотреть, что бы общая ккал не зашкаливала, и, как вариант, если не хватает белка в рационе - добавить протеин.

    первый вариант - простой, но не факт что за время набора массы, ты вааааааще жиром не заплывёшь...
    второй - сложный, надо считать, надо смотреть на результаты, надо анализировать - ага, я ел 2500ккал и нихера не набрал, так, теперь повышаю до 2750ккал и смотрю пару недель..
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  4. #4
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
    Сейчас решил начать принимать креатин и витамины.
    Лучше бы ты начал жрать нормально и правильно.
    Мясо без жира это в мясном отделе ...


    Цитата Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
    Так же буду рад другим умным советам!
    Читать форум.
    Сало сила-спорт могила

  5. #5
    Новичок Аватар для Bosss
    Регистрация
    19.02.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Вилл Посмотреть сообщение
    Лучше бы ты начал жрать нормально и правильно.
    Мясо без жира это в мясном отделе ...



    Читать форум.
    и без креатина?

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Bosss, Бери мясо в нем есть креатин.Читать форум.

  7. #7
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Всё уже обсуждалось вот здесь: http://powerbody.ru/showthread.php?t=7126 и здесь: http://powerbody.ru/showthread.php?t=6028. Изучайте. Всех блаГ.

  8. #8
    Новичок Аватар для Bosss
    Регистрация
    19.02.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    а с гейнером как дела обстоят, я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
    а с гейнером как дела обстоят, я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?
    повеселил)))

    а) гейнер - продукт ориентированный на набор массы
    б) содержит большую калорийность т.к. содержит большое кол-во углеводов и белков
    в) профицит ккал является причиной набора веса
    г) а так как всеобще известно, что мышцы без жира рости не могут,
    догадайся, в корректности того, что ты слышал....
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bosss Посмотреть сообщение
    я слышал там идут еще сжигатели дополнительно в составе?
    Мозга что ли ? Гейнер это углеводно белковый коктель для набора массы.

Похожие темы

  1. Комплекс спортивного питания!?
    от Neho4uXa в разделе Спортивное питание
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 26.08.2013, 09:35

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика