Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Бабруйскоград
    Регистрация
    03.01.2013
    Адрес
    Latvija
    Сообщений
    147
    Репутация
    4

    По умолчанию Негативная фаза

    Я заметил ,что профессионали работают только на позитивной фазе. я все время щитал, что важнее именно негативная.
    какое ваше мнение ?

  2. #2
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Что значит работают только на позитивной, в любом упражнении присутствует негативная и позитивная фаза. Практически в любом упражнении вес нужно подымать быстро и плавно, подконтрольно опускать. Есть только один метод пропустить позитивную фазу, когда тебе вес подымают, а ты пытаешься его подконтрольно опустить, но тебе я бы не советовал использовать этот метод.

  3. #3
    Бабруйскоград
    Регистрация
    03.01.2013
    Адрес
    Latvija
    Сообщений
    147
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    Что значит работают только на позитивной, в любом упражнении присутствует негативная и позитивная фаза. Практически в любом упражнении вес нужно подымать быстро и плавно, подконтрольно опускать. Есть только один метод пропустить позитивную фазу, когда тебе вес подымают, а ты пытаешься его подконтрольно опустить, но тебе я бы не советовал использовать этот метод.
    я хотел сказать ,что они реско опускают вес!

  4. #4
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дрищ2 Посмотреть сообщение
    Я заметил ,что профессионали работают только на позитивной фазе. я все время щитал, что важнее именно негативная.
    какое ваше мнение ?
    Если они работают в статодинамическом режиме, то негативная фаза практически отсутствует, также как при пампинге. Статодинамический режим и пампинг предусматривают быстрый темп выполнения движений и без остановок, если замедлять негативную фазу, то закачка кровью работающей мышцы уменьшится, а время ее закисления лактатом увеличится. А это происходит как раз при стандартном режиме выполнения упражнения, который используется новичками продвинутыми и далекопродвинутыми. Профикам такой режим уже ничего не дает.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика